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1、保持好心情。“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”，這些都是不良情緒對肌體所造成的影響。在雨水時節(jié)，空氣濕潤，降雨增多，這些往往會使人產(chǎn)生消極情緒，進而影響脾胃。為了不傷及脾胃，我們應該學會調(diào)整情緒，保持積極向上的精神狀態(tài)。

2、遠離辛辣刺激食物。因為辛辣食物會使胃部有灼燒感，引起胃部不適，還有可能會誘發(fā)胃病。

3、規(guī)律飲食。按時吃一日三餐，每餐不宣吃得太多，八分飽為宜。進食時要細嚼慢咽。

4、胃部保暖。雨水時節(jié)．早晚溫差比較大，外出時一定要注意保暖，防止胃部受涼。