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1、從一點(diǎn)點(diǎn)的小事開始堅(jiān)持做起，很多時候要想實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)會很難，但做一些小目標(biāo)其實(shí)不難，比如打算明天比今天提早半個小時起床，可能幾乎很難有人堅(jiān)持很長一段時間，但如果開始從提早十分鐘，過段時間再堅(jiān)持提早十分鐘，等到過了過渡時間，那么目標(biāo)自然機(jī)會覺得很簡單了。

2、明確目標(biāo)帶給自己的好處，每個人都是喜歡有好處的，這是人的本性，如果每天堅(jiān)持做一件事能有回報(bào)，那我們自然而然會堅(jiān)持去做，就好比每天做50個俯臥撐，能夠讓自己的身體變得更結(jié)實(shí)，那么我們肯定會堅(jiān)持去做，就是類似的好處能夠鼓勵我們養(yǎng)成一些小習(xí)慣。

3、要給習(xí)慣設(shè)置緩沖期，比如規(guī)定什么時間段要做什么事情，那么可能會因?yàn)樘厥馐虑闊o法如期完成，因此設(shè)置完成的時間點(diǎn)可以變成兩個，甚至三個，但不可太多，比如要求自己每天讀幾頁書，早上也可以，中午也可以，傍晚也可以，晚上也可以，那么一旦人有了多種選擇，自然會將事情往后面拖。

4、記錄自己堅(jiān)持習(xí)慣的日志，如果剛開始自己無法堅(jiān)持完成，那么就需要通過紙質(zhì)或者電子方式來記錄，到底是因?yàn)槭裁词虑閷?dǎo)致自己無法如期完成，是因?yàn)橥浟?，還是因?yàn)橛衅渌虑榈⒄`了，分析里面的原因遠(yuǎn)比低質(zhì)量完成要重要得多。

5、安排好自己每天的內(nèi)容，讓自己忙碌起來會減少時間的浪費(fèi)，一旦人覺得時間不夠時，那么會有兩種可能，一種是時間浪費(fèi)得太多，還有一種是時間利用得非常完美，我們盡量去成為后面那種人，把時間用在有意義的事情上，這真的是非常非常重要。