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1、把運(yùn)動(dòng)升級(jí)到跟工作同樣重要的地位

堅(jiān)持幾個(gè)月每天10-20分鐘的運(yùn)動(dòng)，就能讓你看到對身體的改變。雖然每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)會(huì)對自己更好，但在重要性永遠(yuǎn)排在后面。不管是工作、創(chuàng)業(yè)、家庭，一個(gè)健康的身體，都能幫助你做的更好，但人們常常在生病時(shí)才感覺到健康的重要性。

2、每天給自己一個(gè)脫離手機(jī)的時(shí)間

每個(gè)人對手機(jī)的依賴性都增加，要給自己留出一個(gè)固定脫離手機(jī)的時(shí)間，試試出門散步、買杯咖啡時(shí)都不帶手機(jī)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)間能讓你的創(chuàng)意和想法更活躍，習(xí)慣一下沒有手機(jī)的時(shí)刻。初期你會(huì)很不習(xí)慣。

3、每年一次新的100天行動(dòng)挑戰(zhàn)

這是100天行動(dòng)核心規(guī)則中的一條，這一條能讓把你固化性思維，轉(zhuǎn)變成開放性思維。堅(jiān)持100天行動(dòng)5年時(shí)間了，這一條規(guī)則改變了我的人生。我也期待著你去嘗試一下。

4、一年內(nèi)讀完一本真正的好書

不要過于焦慮讀書的數(shù)量，要是一年中讀本真正的好書，就足夠了。記住是自己親自去讀，做筆記，寫篇讀后感。不要聽書、看思維導(dǎo)圖、讀書筆記，這些方式只是幫助做下篩選，不要取巧，雖然做起來很不容易，但真的會(huì)對你有幫助。