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1、散光的朋友看東西就像上圖一樣有重影，造成看東西模糊。一般都是先有的近視或其他癥狀，感覺自己看東西不清楚后，就會瞇著眼看東西，因為瞇眼會壓迫眼角膜，久而久之造成眼角膜不平整，造成各子午線屈光不一樣，不能在視網(wǎng)膜上成象清晰，所以我們看東西即可看不清也不要瞇眼，可以進行人為干預(yù)。

2、輕松遠離/近視/遠視/散光/弱視/斜視/：不要歪著腦袋或躺在床上看手機書籍，從而漸漸恢復(fù)散光：還有一部分散光的朋友是因為長期不正確的姿勢看東西造成的，比如歪著歪著腦袋、趴在桌子上、躺在床上看書，都會造成雙眼看東西不一致或壓迫眼角膜，造成散光、弱視、屈光不正等問題，屈光不正和弱視又會造成朋友容易，有造成散光的習(xí)慣，所以大家一定要保持良好的看東西的習(xí)慣。

3、我們可以經(jīng)常往遠處看，每天堅持，可以有效改善散光：我們平時近視是造成散光的關(guān)鍵，很多都是假性近視，我們可以看遠處的東西，就像草原上的朋友視力都是非常的好，因為草原可以看得很遠，改善啦屈光不正，就可以避免散光的出現(xiàn)，也會有所好轉(zhuǎn)。

4、我們每天可以多看綠的的花草樹木，回歸自然，可以改善散光：我們要想恢復(fù)散光前的視力，多看看花草樹木等綠色的景物也是很好的方法，因為綠色的東西眼睛比較容易接受，可以對眼部起到緩解的作用，放松眼部肌肉，讓視網(wǎng)膜也得到放松，久而久之，對于恢復(fù)散光有一定的幫助。

5、可以每天做眼保健操，對眼部進行按摩，避免和改善散光癥狀：我們上學(xué)的朋友都知道怎么做眼保健操，可是大家一般都不好好做，但是為了改善和避免散光的出現(xiàn)，大家一定要堅持每天做眼保健操。這樣可以緩解眼部的肌肉，讓肌肉放松下來，從未是眼部的結(jié)構(gòu)保持放松的狀態(tài)，不至于讓眼角膜長期的受力，而造成永久性的變形而散光。

6、選擇讀物的適合字體不要太小，少看手機，眼鏡經(jīng)常疲勞可以滴幾滴眼藥水：造成散光的因數(shù)主要可能跟讀物的字體很小有關(guān)，尤其手機的字體都比較小，眼鏡跟容易疲勞，還可拉近看東西的距離，所以我們盡量少看手機，并且選擇字體較大的讀物去看，非必要性的還是不要看非常小的字體。如果眼部經(jīng)常疲勞不容易緩解，可以滴幾滴眼藥水緩解疲勞，但是不要經(jīng)常去滴，容易產(chǎn)生依賴性。