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每天吃幾個圣女果可以美白 每天吃幾個圣女果可以美白皮膚

更新時(shí)間：2023-07-21 16:22:22作者：佚名

每天吃幾個圣女果可以美白 每天吃幾個圣女果可以美白皮膚

1、每天吃10-20個左右圣女果可以美白。

2、一個圣女果單果重量在10-30克左右，10個圣女果大約是100克，《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的作用，水果的攝入應(yīng)當(dāng)多樣化，食用10-20個圣女果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了，也可以輔助美白。

本文標(biāo)簽： 每天吃幾個圣女果可以美白  

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