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2024-05-03
更新時間:2024-05-03 11:52:59作者:佚名
2020出梅時間在7月8號-15號。
梅雨季節(jié)要注意:
1、身體保健
梅雨季節(jié),氣溫變化比較大,陰雨連綿,人體免疫力低,稍不注意就容易著涼、感冒發(fā)燒。
此季節(jié)要更加注意增加衣物,慢性病患者堅持服藥,注意身體保健,尤其是老人、小孩、孕婦以及體質較弱者。
2、清淡飲食
梅雨季節(jié)一定要注意清淡飲食,多吃一些健脾祛濕的食物,有助于腸胃消化、祛濕排毒、增強免疫力。
多吃瓜果蔬菜,生冷、油膩食物盡量避免,以免傷脾助濕,增加消化負擔,引發(fā)疾病。
可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。
3、不要貪涼
梅雨季節(jié)潮濕悶熱,很多人喜歡吃冷食,覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂,如果貪涼會導致脾胃受損。
在飲食上一定要節(jié)制,冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃,剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃,注意飲食衛(wèi)生。