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1、白天受影響。

日有所思夜有所夢，是我們經(jīng)常提到的一句話，有時候白天看了一部恐怖片，那些恐怖的畫面留在了腦海里，雖然白天分散注意力不去想它，但是晚上做夢的時候釋放人的潛意識，就會做噩夢，被害妄想。所以如果你是容易做噩夢的人，不喜歡這種感覺，那么白天最好不要看一些刺激性的影視作品，平時的時候精神壓力不要過大，想辦法緩解，睡前保持愉悅輕松地心情。

2、睡眠姿勢不好。

睡覺的姿勢不好也會導(dǎo)致做噩夢的，這是因?yàn)樯眢w的器官可能被壓住了，身體有種不適感，這樣做夢的時候可能大腦就會出現(xiàn)噩夢，所以睡覺的時候要保持良好的姿勢，少趴著睡覺，睡眠環(huán)境要好。

3、身體疾病征兆。

在人體生病的時候，出現(xiàn)噩夢的幾率會增多，如果本身感冒發(fā)燒，大腦供血不足，那么睡覺的時候可能會做噩夢，這個時候要及時治療這些疾病，還有可能身體存在比較微小的病癥，平時感覺不到，但是做夢的時候可能在噩夢中體現(xiàn)，像是做夢的時候身體的某個部位總是被人拉著，那么需要檢查這個地方是不是患有疾病，生病也是會導(dǎo)致噩夢的，要及時發(fā)現(xiàn)及時治療。