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1、閉目法。長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致眼睛感覺不適時(shí)，可以閉上眼睛，讓眼睛休息一會(huì)，可以有效緩解眼部疲勞和不適。

2、眨眼法。很多眼睛保健的專業(yè)人士都推薦眨眼法，一方面眨眼可以放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞；另一方面眨眼容易刺激眼淚的分泌，滋潤(rùn)眼球。

3、熱敷法。取干凈的毛巾用熱水打濕后，敷在眼部幾十秒或者一分鐘左右，既可以幫助眼睛保濕，還可以緩解眼部干澀的問題。

4、眺望法。無論是工作或者學(xué)習(xí)，每隔一段時(shí)間最好起身向遠(yuǎn)方眺望，眺望的目標(biāo)最好是綠色的樹木，然后再看向近處的目標(biāo)，如此反復(fù)幾次。

5、捂眼法。其實(shí)也是一種熱敷法：雙手掌摩擦生熱，然后捂住雙眼，等待手掌變涼后拿開，如此三次。

6、轉(zhuǎn)眼法。保持頭部不動(dòng)，雙眼朝上望，停留5秒左右；接著雙眼朝右看，也停留5秒左右；讓眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)三次左右即可。