減肥期間怎樣吃洋蔥(減肥期間怎么吃洋蔥)
2023-07-21
更新時(shí)間:2023-07-21 17:43:04作者:未知
1、主料:黃豆70g、紅豆10g、黑豆10g、蓮子10g、糯米10g、核桃2個(gè);輔料:水1100ml、白砂糖適量。
2、五谷雜糧撿去壞豆;
3、洗干凈,用清水泡一晚上泡軟;
4、鍋中加入1100ml水,放入五谷雜糧,再加2個(gè)核桃,煮20分鐘;
5、煮好的雜糧,放入破壁機(jī)加適量白砂糖啟動(dòng)五谷程序;
6、3分鐘就做好香濃順滑的豆?jié){了。