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1、最大的好處是在享受音樂(lè)和舞蹈的同時(shí)輕松減去多余的贅i肉，特別是腹部的贅肉。因?yàn)槔∥璧膭?dòng)作要求是急劇的骨盆搖動(dòng)和胯部的扭擺，這樣的動(dòng)作可以運(yùn)動(dòng)到人們平常難以活動(dòng)到的腹部。

2、拉丁舞的所有舞蹈動(dòng)作都是以身體中心向外連續(xù)旋轉(zhuǎn)，與舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，無(wú)不都是以平衡為主，還有兩個(gè)人的合作默契。所以拉丁舞鍛煉平衡感的同時(shí)也鍛煉了人們之間的合作能力。

3、由于拉丁舞劇烈的運(yùn)動(dòng)量，身體的需氧量上升，從而我們的呼吸頻率比平時(shí)更多，所以拉丁舞使得肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，同時(shí)還能有效地預(yù)其他的疾病。

4、拉丁舞還可以矯正脊椎，因?yàn)槔∥鑼?duì)身體姿勢(shì)美感的要求和跳拉丁舞的過(guò)程中人體的豎脊肌、背闊肌參與到運(yùn)動(dòng)中，所以常跳拉丁舞是可以矯正彎曲的脊椎，同時(shí)也可以預(yù)防和輔助治療椎間盤突出。

5、拉丁舞的特點(diǎn)是全身有技巧性的扭動(dòng)，這不是只有全身肌肉還有關(guān)節(jié)也得到活動(dòng)。所以日常生活沒(méi)有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)的人，可以通過(guò)拉丁舞來(lái)活動(dòng)僵硬的關(guān)節(jié)。

6、跳拉丁舞可以延緩衰老，因?yàn)槔∥璧倪\(yùn)動(dòng)量比較大，是全身都要參與到舞蹈動(dòng)作中，促進(jìn)汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身體機(jī)能使得各器官的功能水平達(dá)到最高，自然而然提高新陳代謝率，加速體內(nèi)的毒素排出體外，如此循環(huán)，身體得到自我調(diào)節(jié)，由此器官衰老的速度減緩，自然能延緩衰老。

7、拉丁舞可以修煉人的氣質(zhì)，讓人從內(nèi)心散發(fā)出自信與魅力。