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1、注意言行舉止，通過看書，彈琴等可以使自己文靜點。

2、少說話，多點頭.

3、要為了改變而改變，刻意的改變是不自然的，也無法長久。你就是你，不要太難為自己。既然你已經(jīng)知道一些缺點，你可以適度的控制一下，說話前先停1秒，過一下腦子再說，剛開始會很難受，慢慢就好了。