孫穎莎吹滅奧運(yùn)圣火(孫穎莎奧運(yùn)比賽視頻)
2024-08-12
更新時(shí)間:2024-08-17 14:05:59作者:佚名
1、跑步是絕對(duì)有利身體健康的,想要持續(xù)燃脂應(yīng)當(dāng)采用不同的跑步方式,比如說采用間斷歇息跑,阻止氧氣跑,越野跑等等。
2、間斷歇息跑就是采用一會(huì)兒快跑一會(huì)慢跑,然后再加上步行的方法。片段歇息跑就是一種交替跑步的方法,這種跑步方法可以使心臟的跳動(dòng)有變化,從而使心率有高有低,這樣以此達(dá)到燃脂的效果。
3、采用間斷歇息跑可以使身體更易適應(yīng)跑步節(jié)奏,跑步可以快跑三分鐘,慢跑三分鐘,然后再走步三分鐘。