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跳遠(yuǎn)掌握的技巧 跳遠(yuǎn)掌握技巧后得練多久

更新時間:2023-03-31 16:55:49作者:未知

跳遠(yuǎn)掌握的技巧 跳遠(yuǎn)掌握技巧后得練多久

1、不管是立定跳遠(yuǎn)還是沙坑跳,想要跳得遠(yuǎn)騰空的高度一定要足夠,只有跳得高身體才能更好的舒展開來,跳得才能更遠(yuǎn)。

2、在跳遠(yuǎn)的過程中需要做伸小腿動作,跳得高也就是為這個動作而做準(zhǔn)備,在腳落地的時候一定要有意識的進行伸小腿的動作,這樣肯定會比平時跳得更遠(yuǎn),收尾的動作也是非常重要,很多人就是因為收尾沒有做好,讓屁股著地,手就會往后撐,這樣你的成績肯定會非常糟糕。

3、想要完美的收尾就需要把腹部收緊,重心肯定是往前,這樣就不會出現(xiàn)屁股著地的情況,想要讓跳遠(yuǎn)過程中騰空的高度更好,那么就可以用石頭助力,手上抓兩個有一些重量的石頭,在起跳的時候擺動手臂,讓石頭的力量帶領(lǐng)身體更好的騰空,這樣就能跳得更遠(yuǎn)。

本文標(biāo)簽: 技巧  掌握  跳遠(yuǎn)  

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