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　　“秋分”是表征季節(jié)變化的節(jié)氣。“秋分”這天，太陽位于黃經(jīng)180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜再次相等，從這一天后，北半球日短夜長。在秋分這一天，太陽光直射赤道，晝夜等長。自此開始，陽光直射的位置開始由赤道向南半球推移，北半球逐漸晝短夜長，地面向天空散失的熱量逐日增加，氣溫則越來越低。

　　秋分是一個特殊的日子。北半球的秋天是從秋分開始的。此時，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也逐漸下降。所謂“一場秋雨一場寒”，但秋分之后的日降水量不會很大。

　　“秋分”有兩個方面的意思：一是太陽直射地球赤道，這一天的24小時晝夜均分，各12小時;二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分這天正好在秋季90天中的中間，平分了秋季。

　　秋分時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，公眾要時刻注意天氣變化，及時添加衣服，并進(jìn)行必要的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則。這個階段，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，人體的生理活動也要適應(yīng)自然界陰陽的變化。所以秋分節(jié)氣養(yǎng)生要本著平衡、調(diào)和陰陽的原則，重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面的調(diào)攝皆順應(yīng)“收斂”之勢，以平為期。