筷子的文化
2023-07-05
更新時(shí)間:2023-07-06 00:08:04作者:未知
立冬這一節(jié)氣的到來(lái)是陰氣盛極,陽(yáng)氣潛藏,草木凋零,蟄蟲(chóng)伏藏,萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止,以冬眠狀態(tài),養(yǎng)精蓄銳,為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。因此這節(jié)氣養(yǎng)生皆不能離開(kāi)“收養(yǎng)”這一原則,也就是說(shuō),此時(shí)的養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。
人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō),但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。每逢這天,人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍海味,說(shuō)是這樣進(jìn)入了冬季,才能抵御寒冷的侵襲。
專(zhuān)家表示,冬季氣溫過(guò)低,人體為了保持一定的熱量,就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解,以產(chǎn)生更多的能量,適應(yīng)機(jī)體的需要,所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。
初冬時(shí)節(jié)是心血管病的高發(fā)期,這個(gè)時(shí)候要多吃清潤(rùn)甘酸的食物,不宜多吃麻辣類(lèi)的火鍋。比如飲食中適當(dāng)多吃些醋,能起到軟化血管、預(yù)防心血管病的發(fā)生。
水為陰氣之源。因此,冬季宜多喝溫水,養(yǎng)陰的同時(shí)還可以潤(rùn)燥。冬季晨練時(shí)間可以適當(dāng)推遲,,戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午9時(shí)半以后到下午4時(shí)之前進(jìn)行最為適宜。出汗過(guò)多既損傷人體之“陰”,又耗心陽(yáng),因此,在冬季鍛煉身體,要防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度,避免大汗淋漓,以身體微熱為度。