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?　　對(duì)于自慰，人們只知道它能幫人們解決性需求，其余的一概不知，這樣是不對(duì)滴，想要更加健康舒暢的自慰，你還需要知道什么?

　　坦然面對(duì)自慰的N大理由

　　由于性科學(xué)知識(shí)的不斷宣傳普及，長(zhǎng)期在社會(huì)存在的“手淫有害論”和人們內(nèi)心深處的“手淫罪責(zé)感”已成為過(guò)去，但是這并不意味著人們對(duì)此不再心存疑慮和困惑，更不意味著人們對(duì)自慰認(rèn)識(shí)已消除了一切誤解與偏見(jiàn)。而近年來(lái)一些性學(xué)家的最新研究，可以使人們對(duì)自慰的認(rèn)識(shí)更加科學(xué)、深刻和完善，從而以更為坦然的心態(tài)面對(duì)自慰這種曾遭遇眾多非議而實(shí)際上又普遍存在的性行為方式。

　　許多成年男性和女性，包括已婚者，在其整個(gè)一生中都可堅(jiān)持這種自慰行為?，F(xiàn)有可靠證明，大多數(shù)成年男性和半數(shù)左右女性經(jīng)常自慰。當(dāng)然，24～50歲的人其自慰更為頻繁，獨(dú)身者的自慰頻率也高于已婚者。

　　但總的來(lái)說(shuō)，自慰的頻繁程度主要是因人而異，不同人可以有很大的差距，從很少的每年一兩次到每天一次或更多。而所有這些情況，在有著美滿夫妻生活的人中間都可找到。

　　自慰能成為異性性愛(ài)的替代品嗎?

　　當(dāng)然，有時(shí)自慰可能是夫妻性生活的一種替代方式，但并不盡然，因?yàn)樽晕勘旧砭褪且环N特有的性行為方式。在實(shí)際生活中，有許多經(jīng)常渴求夫妻性親昵、有著美滿夫妻性生活的人，對(duì)自慰仍是樂(lè)此不疲。

　　在國(guó)外一項(xiàng)專門研究中，經(jīng)常進(jìn)行自慰或其他獨(dú)自性活動(dòng)，往往就是一個(gè)人具有較高性活力的構(gòu)成因素，也就是說(shuō)，較常自慰的人一般可能有著更為頻繁的夫妻性生活。同時(shí)，在多種性行為方式中有些人更加偏愛(ài)自慰，而這并非因?yàn)樗麄儗?duì)夫妻性生活感到不滿。

　　在性學(xué)家的咨詢和診療活動(dòng)中，使他們意想不到的是，有許許多多的愛(ài)侶在互相交談性問(wèn)題時(shí)居然從未談過(guò)自慰，甚至即使他們經(jīng)常各自偷偷自慰，但彼此也要相互隱瞞著。實(shí)際上，愛(ài)侶雙方如能解除對(duì)自慰的羞澀和忌諱并能就自慰進(jìn)行互相交流，這將是改善夫妻生活的重要一步。有些愛(ài)侶發(fā)現(xiàn)，雙方同時(shí)各自自慰或看著自己愛(ài)侶自慰，實(shí)際上是一種極為愉快的性活動(dòng)方式。

　　自慰“過(guò)度”對(duì)身體有傷害嗎?

　　長(zhǎng)期以來(lái)不少性知識(shí)書刊及婚姻手冊(cè)向人們暗示，如果不過(guò)度沉溺于自慰，自慰沒(méi)有什么不好。但實(shí)際情況是，在醫(yī)學(xué)范疇中根本就沒(méi)有什么自慰頻繁度的標(biāo)準(zhǔn)，這就像沒(méi)有夫妻性生活頻繁度的標(biāo)準(zhǔn)一樣。根據(jù)現(xiàn)有資料，自慰是否給人帶來(lái)生理?yè)p害，并不取決于自慰有多么頻繁。在大多數(shù)情況下，人們對(duì)性活動(dòng)存在著自我調(diào)節(jié)機(jī)制，當(dāng)一個(gè)人感到在性上已經(jīng)滿足了，他(或她)就會(huì)對(duì)性(包括自慰)失去興趣。至于一個(gè)人出現(xiàn)多少次性高潮才會(huì)感到性的滿足，那取決于具體的人和具體的情況。據(jù)著名性學(xué)家馬斯特斯和約翰遜報(bào)告，他們調(diào)查詢問(wèn)過(guò)的大多數(shù)男性，對(duì)所謂“過(guò)度自慰”心存疑慮，但他們各人對(duì)怎樣才算是“過(guò)度”卻各有各的標(biāo)準(zhǔn)。那些每月自慰一次的人認(rèn)為，每周自慰一次或兩次就已經(jīng)是過(guò)度了，而那些平時(shí)每天自慰?jī)扇蔚娜藙t把每天五次視為過(guò)度。自慰會(huì)造成身體疲勞或性器官變形嗎?

　　自慰帶來(lái)生理性的滿足堪比情侶之間的性活動(dòng)?

　　如果從純生理角度來(lái)看，自慰確實(shí)能給一些人提供性滿足。當(dāng)然，如果就完美的性體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，與愛(ài)侶的生理親昵同感情親昵都很重要，這樣，自慰就可能存在著某種不足。但是自慰對(duì)一些人，特別是一些女性往往提供了一種經(jīng)常性自我刺激的可能性，并且，較之性交，自慰常常能給她們帶來(lái)更為強(qiáng)烈的性高潮。這也使得一些自慰的有效刺激技巧能移用到與愛(ài)侶的性生活上。不過(guò)有調(diào)查顯示，仍有1/3的大學(xué)生認(rèn)為，自慰是性交的最好替代;約一半大學(xué)生指出，自慰是愉快的，也是緩解焦慮不安的有效方法。

　　自慰經(jīng)驗(yàn)對(duì)性生活有幫忙嗎?

　　當(dāng)今許多性學(xué)家普遍認(rèn)為，自慰不僅是健康正常的性行為，而且也是獲取有益性經(jīng)驗(yàn)的好方法。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，如果他們?cè)谠缒曜晕康倪^(guò)程中學(xué)會(huì)了怎樣才能更好地控制射精，那么在以后的性生活中他們可能有較強(qiáng)的自我控制能力;當(dāng)然，如果他們?cè)谠缒曜晕繒r(shí)總是試圖更快地達(dá)到性高潮，那么在以后的性生活中就有可能出現(xiàn)過(guò)早射精的情況。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，自慰可使她們更好地了解性高潮以及如何做才能達(dá)到高潮。因此當(dāng)今許多的性治療訓(xùn)練方法都建立在自慰基礎(chǔ)上。

　　其實(shí)人們?cè)缫寻l(fā)現(xiàn)，與那些在自慰時(shí)從未體驗(yàn)過(guò)性高潮的已婚女性相比，那些在自慰時(shí)達(dá)到性高潮的女性在日后的夫妻性生活中更易達(dá)到性高潮，并往往有更為強(qiáng)烈的性欲望，有更高的性滿足水平和良好的自我評(píng)價(jià)。