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　　所有男人都對自己的性能力十分關(guān)注，因為性生活質(zhì)量在很大成分上，取決于男人的性能力。所以，性能力偏低的人需要提高，而性能力本身就比較強(qiáng)的人也不要沾沾自喜，隨著年齡的增加，身體和器官的機(jī)能必定會下降。故此，無論性能力強(qiáng)弱，若想保持高質(zhì)量的性生活，男人必須鍛煉自己的性能力。

　　提高性功能的方法

　　鍛煉方法一：男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì)，以小腹溫?zé)岬脷鉃槎?。每?0分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。

　　結(jié)束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。>>>簡單按摩法可提高男人性能力