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預(yù)防早泄的小竅門：

1、消除心理因素

　　器質(zhì)性因素引起早泄的人群是少數(shù)，大部分是由于心理因素引起的。因此建議男性要學(xué)習(xí)正確的性知識，以科學(xué)的態(tài)度看待性生活，不要因為一兩次的性生活失敗而喪失信心、焦慮不安，應(yīng)該多和自己的性伴侶溝通一下。同時，自己的妻子也要注意，當丈夫偶爾不行的時候，應(yīng)該理解，切記加以嘲諷，使丈夫背負沉重的心理負擔，導(dǎo)致病情加重。

2、節(jié)制房事

　　做任何事情都要有一個度，長期的縱欲就會造成中樞神經(jīng)和性器官，過于疲勞，這種情況下是會容易引發(fā)早泄、以及陽痿等性功能障礙的。因此建議節(jié)制、以及規(guī)律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能夠預(yù)防早泄。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

　　男性可以多適量的進食一些具有壯陽作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、還有就是韭菜等食物;以及富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、以及雞肉等食物。還有就是富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、以及章魚等，這些不僅為身體補充營養(yǎng)，還能夠提高男性的性能力。

4、提高抵抗力

　　男性應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，不熬夜，并且堅持體育鍛煉，讓自己的身體變得強壯，以及增強身體抵抗力，能夠很好的預(yù)防早泄。