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　　很多男性朋友愛愛一次過后像跑了個長跑八百米，不僅汗如雨下而且渾身散架似的，很快就入睡了。這會給女性造成一種不關(guān)心的感覺，缺少性愛后的溝通交流，那造成這種情況的原因有哪些呢?又有什么辦法能解決這種情況呢?下面小編就給大家說一下吧。

　　性生活后感覺很累是什么原因

　　研究人員對男性在性熱潮期間和之后的大腦活動進行掃描后發(fā)現(xiàn)，大腦皮層在注意力、意識和知覺敏感度方面起到了重要作用，男性一旦到達熱潮，大腦就會關(guān)閉幾乎所有的性欲指令，隨后大腦中就會充斥誘導人們進入睡眠狀態(tài)的化學物質(zhì)，如血清素和后葉催產(chǎn)素。

　　研究認為，女性不應該對男性在辛苦勞作后要求適當休息加以指責，因為男性的肌肉密度比女性高，所以他們在性生活后會感應得更加疲勞。

　　此外，性熱潮后男性體內(nèi)的肝糖原也被大量消耗，也容易引發(fā)疲勞。然而，有相當多的男性表示自己在性生活后并沒有得到充分的放松和休息。

　　性生活后感覺很累如何解決

　　1、調(diào)整生活的各種作息

　　改善激情后的身體疲勞，首先最好從調(diào)整作息著手，而非一味壯陽，其次才是從飲食著手，實在無法改善，再找醫(yī)師診斷，以了解身體是否真的有病。為了改善房事后體力不繼等現(xiàn)象，很多人常想著如何燉補湯，希望能好好補回來，甚至懷疑自己需要壯陽，但吃藥或喝補湯皆非恢復體力的必要條件，休息才是優(yōu)先選項，尤其對單純的房事后疲勞。

　　一般人在房事后要有適當?shù)男菹ⅲ趴苫謴腕w力，因此最好在晚上上半夜進行房事，以便事后好好睡一覺。健康的年青人若不是夜夜歡愛，睡醒一覺后就會完全消除疲勞;而中老年人則在房事后雖經(jīng)一晚休息，次日仍會微有倦意;體弱者或有疾病的人房事后疲勞更甚，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮!雖然他們性生活并不頻密，仍會如此。

　　2、性生活后可以放松心情

　　性生活后，男人會變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感一直無法去除。不過，這種疲勞感與其認為是來自肉體，還不如說是屬于神經(jīng)性的。房事以后，會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經(jīng)質(zhì)、低血壓，內(nèi)臟有下垂的傾向，一旦射精以后，恢復較遲。為了去除疲勞，就會想要睡覺，但是卻難以成眠，結(jié)果會導致睡眠不足，體力減退。因此，完事以后，不要立刻睡覺，要稍微花一點時間，使自己身體的規(guī)律恢復到日常生活的步調(diào)才行?？梢钥匆豢措娨?、聽一聽音樂、看一看報紙、或是淋浴，之后就能夠熟睡，翌日也不會感到疲倦。

　　3、性愛注意事項

　　建議男女雙方在進行性生活的時候，一定要做好生殖器方面的清潔衛(wèi)生，同時，在喝酒已經(jīng)精神狀態(tài)不佳的時候，那么最好都可以避免發(fā)生性生活。

　　在性愛開始前，可以稍作休息，保持充足的體力，性愛過后可以聽聽音樂，與愛人聊聊天或者說一下剛才的性愛體驗，都能吸引男人的注意力，同時也可以增進雙方的感情，以便于下次有更好的性愛體驗。