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性生活一直是夫妻和諧生活必不可少的，但如果性生活姿勢不當(dāng)，或者過于頻繁，或者動作過大，不僅可以引起腰痛，還可以引起腰椎間盤突出，尤其是有腰椎間盤突出病史的人，更容易引起。這是怎么回事？做愛過度吃什么好呢？

房事過度注意腰部

性生活會給精神和肉體帶來輕松愉快的感覺，只要時間不長，姿勢正確，就不會對腰椎產(chǎn)生不良影響。

但性生活姿勢不當(dāng)，頻繁或動作過大，不僅會引起腰痛，還會引起腰椎間盤突出癥，特別是有腰椎間盤突出癥史的人容易引起。

腰間盤突出癥是臨床上常見的腰部疾病之一，是骨傷科常見病、多發(fā)病。腰椎間盤存在于腰椎各椎體之間，是腰椎關(guān)節(jié)的構(gòu)成部分，對腰椎體起著支撐、連接、緩沖的作用，其形狀像壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環(huán)三部分構(gòu)成。由于外傷、退變等原因纖維環(huán)后凸或斷裂，髓核脫落，稱為腰間盤突出。由于脊髓由間盤的后方經(jīng)過，當(dāng)突出的間盤壓迫脊神經(jīng)或馬尾神經(jīng)引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時，就稱為腰間盤突出癥。

中醫(yī)理論認為，縱欲傷腎，性生活過度會引起腎虛，腰是腎府，腎虛表現(xiàn)為腰膝柔軟，重者表現(xiàn)為腰痛?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，精液的主要成分是少量蛋白質(zhì)，性生活多對身體沒什么影響。

其實不然。從性生活的生理反應(yīng)過程分析來看，性生活中全身的器官大部分都參與了整個過程，其具體機理還不清楚，但腰交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮和抑制，血液的聚集和消散，肌肉的收縮和張弛對腰部組織的影響很大，這種影響頻繁發(fā)生，腰肌血液循環(huán)減慢，腰椎間盤含水量減少

因此，有慢性腰痛或腰椎間盤突出癥病史的患者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的性交姿勢，避免一些腰部過勞的姿勢，適當(dāng)安排性生活的次數(shù)。雙方必須相互理解。一方不舒服的時候，可以用撫摸身體來代替。

男性房間過度調(diào)整方法

這種情況需要補充桂圓、蓮子、雞、鴿子、棗等補充氣血的食物，煮湯喝，可以補充氣體滋陰，可以補充澀汗。

1、山藥枸杞子湯

原料:新鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？梢院扔幸婢璧娘嬃蟻碚{(diào)節(jié)。

2、木瓜海帶烏雞湯

原料:木瓜半、海帶50克、烏雞半、黨參2只。

做法:木瓜去皮，海帶洗凈切塊，烏雞切成小塊，放入鍋中加水火慢燉，2小時后出鍋，加鹽4克。

這湯是木瓜、海帶的理氣散結(jié)，烏雞滋養(yǎng)肝腎，黨參補氣有助于木瓜的理氣功

3、蛤蟆墨魚湯

原料:蛤蜊30克，蛤蜊6條，熟地10克，黨參2條，生姜20克。

做法:將蛤蜊、墨魚洗凈，切成墨魚，拍生姜，和其馀原料一起放入無油罐中，加入清水浸泡原料，用小火慢燉2小時，起鍋時加入3克鹽。不要加太多鹽，因為太咸會傷害腎臟。

這湯湯用蛤蜊、墨魚等咸寒補腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。