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　　男人，現(xiàn)在的男人有句調(diào)侃的話是女人當(dāng)男人用，男人當(dāng)機(jī)器用，作為男人，需要背負(fù)的太多，家庭、事業(yè)，每天一睜眼身邊依賴你的人很多，而你依賴的人很少，在生活和工作的重壓下，男人的身體健康更需要重視，尤其是性福大事，平時(shí)不注意生活習(xí)慣的話，可能就被平時(shí)的習(xí)慣和生活的小事拖垮了。

　　少來(lái)點(diǎn)兒冷熱刺激

　　睪丸是男性重要的生殖器官，主要負(fù)責(zé)生產(chǎn)精子和雄性激素。溫度保持在35.5~36℃之間，是睪丸“正常工作”的前提。如果周圍溫度過(guò)高，就會(huì)影響睪丸的正常功能。

　　所以，男人要少穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲，避免長(zhǎng)時(shí)間置身于高溫環(huán)境中，桑拿房不要久待，泡溫泉溫度不宜太高，要選溫度適宜的池子，但別泡久。在寒冷環(huán)境下，性功能也會(huì)下降。首先，性欲會(huì)降低。因寒冷會(huì)使男人的陰莖、陰囊收縮，觸覺(jué)會(huì)變得不敏感。其次，寒冷還會(huì)誘發(fā)或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。因此，夏天要避免空調(diào)直吹，寒涼時(shí)節(jié)要注意保暖，冬天在戶外鍛煉時(shí)，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，最好鋪個(gè)毛巾或墊子。

　　另外，潮濕環(huán)境也會(huì)引起男性陰囊濕疹、股癬等皮膚疾病，出現(xiàn)局部瘙癢、皮疹、異味等，不僅影響男性的性欲和自信，甚至還會(huì)引起伴侶間的猜疑和矛盾。男性要保持外生殖器清潔、干燥，平時(shí)最好穿舒適純棉透氣的內(nèi)褲，并每日換洗。

　　久坐不動(dòng)，也影響性功

　　能現(xiàn)在的男人“坐”是常態(tài)，不是坐在電腦前，就是坐在飯桌上，要不就是坐在車?yán)铮B休息也是坐在沙發(fā)上。但是，久坐可不好。坐的時(shí)間越久越不好，久坐會(huì)阻礙局部血液循環(huán)，而局部充血會(huì)影響精子和睪酮的產(chǎn)生。如果總是充血，局部抵抗力會(huì)降低，可能出現(xiàn)感染而引發(fā)前列腺問(wèn)題，甚至出現(xiàn)盆底出血、盆底綜合征等，對(duì)性功能造成影響。建議白領(lǐng)族、出租車司機(jī)等，最好每隔半個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)一會(huì)。

　　尤其是出租車司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長(zhǎng)，座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高，一整天坐在車?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都不好，有空閑時(shí)間就應(yīng)該下車活動(dòng)一下。

　　坐得太硬擠得慌，太軟悶得慌

　　如果沒(méi)法避免經(jīng)常坐著，那么座椅的軟硬要講究。太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。因此，愛(ài)騎行的男士，要調(diào)整好車座高度，還要注意車座的硬度，最好加個(gè)坐墊，避免前列腺受壓。特別是前列腺病人更應(yīng)避免，長(zhǎng)期騎單車會(huì)加重局部炎癥，對(duì)前列腺有不利的影響。

　　不過(guò)，常坐太軟的座椅也不好。坐非常軟的沙發(fā)，整個(gè)臀部都陷進(jìn)去了，這也加大了擠壓力度，此時(shí)陰囊被緊緊包圍，難以正常調(diào)節(jié)溫度，會(huì)使睪丸的溫度上升，影響精子質(zhì)量。

　　疲憊時(shí)，別硬來(lái)

　　男人在緊張勞累時(shí)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會(huì)明顯抑制性欲和陰莖勃起。疲憊不堪時(shí)，最需要的是休息，肢體勞累勢(shì)必影響男人在性愛(ài)中的表現(xiàn)。男性在性生活中表現(xiàn)不好，伴侶要多加體諒丈夫。