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　　雖然男人們十分的注重自己的性能力，但是，在日常的生活中，很多人并不在意對自己性能力的維護(hù)，誤認(rèn)為自己是能夠金槍不倒，雄風(fēng)永存。直到自己的性能力出現(xiàn)了問題，才追悔莫及。為了避免這種情況的發(fā)生，今天小編就為廣大的男性朋友們介紹一些性保健守則，會讓你們終身受用。

　　30歲之前：最好戒甜、煙、酒

　　30歲之前，尤其是20~30歲之間，男人身體新陳代謝的速度開始放慢，不容易消化甜食等高熱量的東西；在加上這一時期是男人們交友干事業(yè)的好時機(jī)，抽煙喝酒是少不了的。但是，不能過度，過度的話會損傷人的健康，進(jìn)而影響性生活，所以，最好能戒掉煙酒，就不掉的話就盡量減少。同時，注意體育鍛煉。

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　　30~50歲：勞逸結(jié)合，多做體檢

　　進(jìn)入30歲后，男人們的身體開始出現(xiàn)各種狀況，如皮膚松弛、聽力下降、膽固醇升高、視力下降等各種問題。因此，處于這個年齡段的男性，需要在日常的生活中開始注意保養(yǎng)自己的皮膚，讓自己遠(yuǎn)離噪音、遠(yuǎn)離暴飲暴食，放松身心，經(jīng)常的檢查身體，以保證自己的身體健康、生殖器官健康，避免影響性生活。

　　50歲后：注意飲食，增強(qiáng)體力

　　當(dāng)男人進(jìn)入50歲后，男人們身體的免疫系統(tǒng)、體力等都會大幅度的下降。為了自己的能夠繼續(xù)享受性生活帶來的快感，在日常的生活中，要特別注重飲食，盡量少吃高熱量的食品，取而代之的是多吃些富含維生素的食物，一條街體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡，提高免疫力。除此之外，要堅(jiān)持體育鍛煉。

　　專家指出，上面就是在各個年齡段男性朋友們應(yīng)該注意的事項(xiàng)，身體健康是完美性生活的必要條件之一，而且性健康是需要在日常生活中長期維護(hù)的，不要等到真正出現(xiàn)問題的時候，影響到你們和諧的性生活的時候，才后悔沒有保養(yǎng)好自己的性健康。

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