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　　對(duì)于女性朋友來說，性高潮無疑是一件可遇而不可求的事情，因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)的不同，女性要想獲得性愛的高潮，往往并不是那么簡單，這需要夫妻雙方具備一定的性愛技巧，在性愛的時(shí)候多溝通多交流更加有助于女性享受性愛。

　　了解性技巧知識(shí)

　　對(duì)人體、性及性反應(yīng)了解得越透徹，就越能感受性快樂，達(dá)到忘我的性愛境界。因此，要想獲得高潮的樂趣，應(yīng)該擴(kuò)大性愛知識(shí)面，多了解性反應(yīng)、性技巧等知識(shí)。

　　將精力集中在身體下部

　　性愛過程中，應(yīng)該排除雜念，將精力集中于身體下部。這樣性愛爆發(fā)力會(huì)更強(qiáng)，性反應(yīng)也會(huì)更劇烈。

　　交流性感受

　　為了擴(kuò)大性愛快感，應(yīng)該更多地詢問伴侶的感受。做愛方式也應(yīng)該得到雙方的認(rèn)可，夫妻相互鼓勵(lì)有利于增強(qiáng)和延長性快感。

　　練習(xí)骨盆肌肉

　　通過練習(xí)，女性陰道力量會(huì)更大，夾得更緊。男性則能更加得心應(yīng)手的控制射精，延長性愛時(shí)間，勃起硬度及射精時(shí)的噴發(fā)力也更強(qiáng)。

　　留足前戲時(shí)間

　　磨刀不誤砍柴工，做愛前必須有足夠的前戲時(shí)間。彼此親密接觸，享受伴侶的撫摸，特別是敏感部位的撫摸，按摩全身或熱吻，多些性幻想……這些方法都有助于喚起性欲，最終讓雙方在性愛中享受到高潮的樂趣。

　　女性的性反應(yīng)可分為四個(gè)階段，而女性性高潮就發(fā)生在第三個(gè)階段，這四個(gè)階段分別是：

　　第一階段

　　女性的興奮反應(yīng)是循序漸進(jìn)的：先是肌肉漸漸緊繃，約在受到性愛刺激10～30秒后Y道開始分泌潤滑液，然后Y道內(nèi)部開始膨脹、放大，Y蒂和乳頭皆呈充血狀態(tài)。

　　第二個(gè)階段

　　這個(gè)階段就是所謂的高原期，此階段除了延續(xù)上一階段的顫動(dòng)和緊繃狀態(tài)外，心跳和呼吸頻率也漸漸加快，皮膚開始泛紅。

　　第三個(gè)階段

　　在高潮來臨之前，這時(shí)Y道會(huì)大量充血。以上幾個(gè)現(xiàn)象發(fā)生的最后結(jié)果便是激起了無限快感的性高潮。

　　女性的性高潮需要依賴子宮和Y道的肌肉收縮才能達(dá)到，每次收縮間隔大約是0.8秒，這0.8秒就稱為性高潮階段。

　　第四階段

　　接下來在到達(dá)頂點(diǎn)之后，肌肉的緊繃和充血的情形也就逐漸地舒緩還原了。由此可見，女性高潮階段僅僅維持0.8秒，這短暫的時(shí)間就是女性享受性高潮的時(shí)候。

　　當(dāng)然要想獲得性愛高潮，僅僅是依靠男性的努力是不可以的，女性本身也要放開一點(diǎn)，積極的配合，主動(dòng)的去享受性愛才能獲得高潮的體驗(yàn)。