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　　提到每個月都要“造訪”一次的月經(jīng)，絕大多數(shù)女性聯(lián)想到的都是心情郁悶、腰酸背痛，還有那突然出現(xiàn)、讓人措手不及的擔(dān)心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃藥就自己掌控月經(jīng)是個很的是!其實，做到這一點并不難。

　　每周至少做愛一次

　　月經(jīng)讓人擔(dān)憂，首先因為它的出現(xiàn)常常不那么規(guī)律，從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。

　　據(jù)美國性專家說,性醫(yī)學(xué)專家溫尼佛雷德?卡特勒博士發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的性生活能調(diào)經(jīng)。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內(nèi)分泌狀況。而性生活越規(guī)律，她們體內(nèi)的雄激素分泌水平就越恒定，相關(guān)的生理反應(yīng)，如月經(jīng)周期，也就越穩(wěn)定。

　　具體說來，每周做愛一次，就能把月經(jīng)周期調(diào)節(jié)到29.5天，并且這是保持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。

　　如果性愛頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛;而高于這個頻率，只要適度，也有利于女性生理健康。

　　用飲食控制經(jīng)期疼痛

　　接下來困擾女性的是痛經(jīng)。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。于是，很多女性在經(jīng)期視涼水、水果如敵人，大量進補溫?zé)崾澄铩?/p>

　　很多人誤以為，痛經(jīng)都是“體質(zhì)偏寒、子宮發(fā)冷”造成的，其實，其原因很多。

　　如果因為長子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位等疾病引起痛經(jīng)，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內(nèi)膜腫得愈快”。

　　如果因為子宮偏寒而痛經(jīng)，她們往往伴有月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲的問題，且月經(jīng)來時子宮會嚴(yán)重收縮疼痛，排經(jīng)較不順暢。此類女性可以在來月經(jīng)時吃點巧克力，喝姜湯、紅糖水緩解不適。

　　如果因為子宮偏熱，盆腔大量充血而造成痛經(jīng)，比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物，如清淡的果蔬等。

　　相愛的兩人，在長久的相處下，有時做愛難免也會失去激情的感覺。這時，如果能透過一些有趣的方法，來讓彼此更“性致勃勃”，親密的感覺就會更加圓滿!以下提供的挑逗性游戲，希望能為你們的性愛，帶來更多的色彩與樂趣!不過要提醒：游戲內(nèi)容都得要兩情相悅才行，不能有所勉強，更要注意安全，才不至于“掃性”!

　　玩大風(fēng)吹

　　彼此律定一段時間，在這期間內(nèi)只要對方“吹”什么，你就得照做什么。這是一種又期待又怕受傷害所產(chǎn)生的好奇性花樣。

　　脫衣全秀

　　調(diào)暗你家中的燈光，在朦朧中穿出你最性感的那套衣服，再播放出令人神魂顛倒，心神悸動的美妙音樂，為你的伴侶展開一場再原始不過的私人脫衣秀。

　　蒙眼試吃

　　拿一條毛巾或手帕把你伴侶的眼睛蒙起來，再喂他品嘗各種不同的食物，每次一口就好，看看對方是否辨認(rèn)的出來自己吃的食物是什么。此法是從電影《愛你九周半》男女主角米基·洛克和金·貝辛格大玩這種“好吃猜一猜”的挑情游戲而聞名一時。

　　愛撫試猜

　　還是把對方的眼睛蒙起來，然后運用家里面任何可以找到的大小物品，來愛撫伴侶敏感的裸體，看看他能猜出多少件。

　　延遲滿足

　　兩人先來一場激情性愛，但只要你覺得快要達到高潮時，就先讓自己暫停并冷卻下來，然后再次開始尋求高潮，如此反反覆覆進行至少1小時以上，然后讓高潮累積到最后再排山倒海而來!

　　激情寫真

　　你們兩人其中之一先扮演攝影師，另一人則充當(dāng)模特兒。后者必須任由前者擺布，然后做出對方所指定各種撩人的姿勢，輕松地在鎂光燈下盡情展現(xiàn)屬于你自己的性魅力。你可以只用相機進行拍攝，但多用一臺D8或V8更佳，假如輪流拍攝會讓彼此更能抓得住對方。

　　色情電影

　　勇敢地打開你的攝影機，把你們的恩愛過程錄下來，自己偷偷扮演一次AV男優(yōu)或女優(yōu)!所有情欲賁張的肢體動作和享受歡愉的畫面，都能盡收眼底，把許多次美好的回憶全記錄下來!但是請注意錄影帶別外流或失竊?!否則下次在色情網(wǎng)站中看到的男主角或女主角，極可能就是閣下您了。如果真怕有這種糗事發(fā)生，就在看過后把它洗掉吧!

　　陌生性愛

　　伴侶其中一人先獨自前往酒吧，再假裝和對方認(rèn)識并搭訕，像是揭開一場美麗的初次相識。你可以試試哪些開場白對勾引他或她有用，哪些不夠具有吸引力，然后，盡情獨享伴侶給你的意外回饋。

　　交換性別

　　很簡單，就是男人假扮女人，女人也假扮男人，你都可以隨心所欲的扮演她或者他，等你們玩夠了再把角色扮演對調(diào)回來。

　　綜藝時間

　　兩個人都找一些小紙片，一個個寫下你曾經(jīng)偷偷渴望或好奇過的性行為，然后搜集在某頂帽子或大碗之中。接著隨便抽出一張，討論上面的主題，如果兩人都同意的話，就試試這種做法。此法對分享彼此的欲望來說簡直是棒透了。

　　打破記錄

　　當(dāng)兩人做愛時，統(tǒng)計一下時間，看看你們到底能在床上生龍活虎最久能撐多久。別輸給裝有強效電池的兔寶寶哦!

　　筆友傳情

　　你們兩人者假裝彼此是陌生人，然后用狂野煽情的電子郵件往來，用這種情色的浪漫放電勾引早就熟識的對方。