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所有女性都希望自己的乳房伸直，但要伸直乳房，乳房發(fā)育時(shí)必須采取促進(jìn)發(fā)育的措施。乳房發(fā)育一般在青春期，青春期少女在這個(gè)階段采取這些措施可以促進(jìn)乳房發(fā)育。

如何促進(jìn)乳房發(fā)育？

首先，發(fā)展乳房。乳房剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，不要急著帶胸部。乳房發(fā)育充分后，帶胸部也不晚。選擇適合自己的胸部，不要害羞地束縛胸部。影響胸部的發(fā)育，也不要考慮胸部的發(fā)育。想節(jié)約一次買大胸部，胸部不能支撐，胸部容易下垂。另外，平時(shí)的姿勢(shì)也很重要，抬起頭挺胸腹，睡覺(jué)時(shí)不要仰臥睡覺(jué)，以免乳房受到影響。

其次，胸部健康。多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸健美操、游泳等，特別是游泳，游泳不僅提高免疫力，游泳時(shí)水壓對(duì)胸部有天然按摩作用，對(duì)胸部發(fā)育有很大的促進(jìn)作用。此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)乳房，避免乳房碰撞或擠壓，影響乳房發(fā)育。

最后，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。胸部發(fā)育時(shí)需要營(yíng)養(yǎng)支持，擴(kuò)大胸部需要脂肪，飲食是促進(jìn)胸部發(fā)育的重要措施。適量攝取魚(yú)、肉、牛奶、芝麻糊等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)高的食物，可以增加乳房脂肪，促進(jìn)乳房發(fā)育。

哪些食物能促進(jìn)乳房發(fā)育？

一、谷類。谷類食物含有大量不溶性纖維素，對(duì)女性胸部保健有重要作用，不溶性纖維素是促進(jìn)胸部發(fā)育的理想食品。

二、菌類。研究表明菌類食物是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，可以提高人體免疫力，有效促進(jìn)乳房發(fā)育，達(dá)到豐胸效果，菌類食物具有抗癌效果。

在乳房發(fā)育期，為了追求美感，不要帶不適合自己的胸部，或者過(guò)早穿胸部會(huì)影響乳房的發(fā)育。此外，如果你想讓你的乳房更好地發(fā)育，你必須適當(dāng)?shù)卦黾又?。在這個(gè)時(shí)期，你的乳房不僅在發(fā)育期間，而且你的身體部分也在發(fā)育。因此，發(fā)育期間的女孩應(yīng)該注意不要盲目減肥，這不僅容易傷害你的乳房，還會(huì)影響你的發(fā)育。另外，對(duì)身體的其他部位也不利。