炎炎夏日想要提高男性生育能力應(yīng)該如何“吃”
2024-01-02
更新時間:2024-01-02 05:23:51作者:[db:作者]
如果想要提高男性的生育能力,不僅需要保持科學(xué)的生活習(xí)慣,還要注重日常的飲食,那么,在炎炎夏日當如何飲食呢?
1
海產(chǎn)品
海產(chǎn)品中含多種不飽和酸,還含有豐富的鋅元素,經(jīng)常食用海產(chǎn)品對于提高男性的生育能力很有效。
2
韭菜
又稱起陽草,富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素,溫中益脾、壯陽固精,其粗纖維還可助吸煙、飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
3
豆芽
貴在“發(fā)芽”,無論黃豆、綠豆,發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且促進性激素生成。
4
含有賴氨酸類食物
賴氨酸是精子形成的必要成分,含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
5
含有鋅元素的食物
男性缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數(shù)量下降,甚至使男性喪失生育能力,鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中。
6
含有核酸類食物
核酸是支配生命活動的核心物質(zhì),既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ),又提供遺傳信息,對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。