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　　堅(jiān)持早餐對(duì)于男人健康很重要，可是有些男性朋友對(duì)與吃早餐的重要性認(rèn)識(shí)不足，還是有很多人很容易陷進(jìn)了早餐的常見誤區(qū)，這樣對(duì)身體健康是沒(méi)有好處的。下面，小編給大家講講吃早餐時(shí)的一些錯(cuò)誤方式。

1、清早起床就吃早餐

　　不少習(xí)慣早起的人，在清早五六點(diǎn)鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐，認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需，也利于身體吸收。但事實(shí)上，早餐吃得太早，不但對(duì)健康無(wú)益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間的睡眠過(guò)程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄?，通常到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài)，如果早餐吃得過(guò)早，就會(huì)影響胃腸道的休息，長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能。

2、邊走邊吃

　　很多人早上沒(méi)有時(shí)間做早餐，習(xí)慣在路邊購(gòu)買早餐邊走邊吃，手動(dòng)腳動(dòng)嘴動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，上班一族早晨都匆忙中度過(guò)，尤其住處離單位遠(yuǎn)早餐往往都路上解決，小區(qū)門口、公交車站附近賣包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品。

　　邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利不利于消化和吸收;另外街頭食品往往存衛(wèi)生隱患有可能病從口入。

3、只吃水果

　　“早上只吃水果，吃多少都可以”這種說(shuō)法營(yíng)養(yǎng)專家不敢茍同，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和脂肪，不能提供維持人體正常代謝所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃，空腹吃的話將會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

4、“無(wú)肉不歡”

　　很多人嚷嚷著“不吃肉容易餓，餓了就沒(méi)有精神工作”，專家建議早上不宜吃過(guò)多油膩的失望，應(yīng)當(dāng)那選擇一些較為清淡的食物。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：林艷娟）