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在生活中，和諧愉快的性是很多夫婦追求的。但是，一些女性經(jīng)常性欲低下，被丈夫視為性冷淡。對于這樣的女性來說，多做有氧運動，可以大幅度提高性能。

哪些運動能提高女性的性能？

跑步

記得我們上學的時候，每天早上跑步。但是，自從學業(yè)結束以來，很少跑步。跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，提高人對刺激的敏感性，更有助于達到高潮。這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神經(jīng)衰弱方面，跑步比藥物更為優(yōu)越。

排球

排球過程中，臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果特別明顯，可以提高身體的敏感性和協(xié)調(diào)性。性是兩人合作同步進行的運動，提高身體的靈敏度和適應度，讓女性感受到更多床的變化。

太極拳

練習太極拳有助于消除緊張?zhí)貏e是這些活動可以結合意、氣、動三種，有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制。女性堅持練習，做愛時，可以更好、更自由地控制自己的身體和感情。