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女性經(jīng)期胸脹怎么辦(女性經(jīng)期胸脹怎么辦呢)

更新時間:2023-03-29 05:55:23作者:[db:作者]

女性經(jīng)期胸脹怎么辦(女性經(jīng)期胸脹怎么辦呢)

緩解經(jīng)前胸脹的方法,很多女性在月經(jīng)來之前,會出現(xiàn)胸脹以及胸疼的癥狀,這給女性帶來了很大的痛苦,那么緩解經(jīng)前胸脹的方法有哪些呢?

女性經(jīng)期胸脹怎么辦 緩解經(jīng)期胸脹的5個妙招

1、減“鹽”運動

在月經(jīng)來前的7-10天應該避免高鹽食物,因為這種食物會使胸部脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了,飯館里的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因為這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液,壓迫血管。

2、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到胸部脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。

3、維生素,降低催乳激素

催乳激素會引起胸部的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物,調(diào)節(jié)列腺素E的制造,幫助抑制催乳激素的生成。

4、胸部按摩緩疼痛

刺激胸部周圍,可以促進血液和淋巴循環(huán),在月經(jīng)前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法:先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的胸部。然后雙手收緊,用位于胸部根部的拇指從下將胸部向上撥。左右各反復10次即可。注意在胸部脹痛時,最好不要做按摩,避免給胸部過大的刺激。

5、隔離咖啡因

有醫(yī)學實驗證明,戒掉每天喝咖啡的習慣,胸部脹痛會有明顯的改善。當然,不僅是咖啡,還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。

以上五點是一定要注意的,小編再次提醒姐妹們,也要保持樂觀的心態(tài),這對我們經(jīng)前經(jīng)期也是至關重要的,相信好的心情會使我們身體的不適大大減少的,姐妹們一定試試啊。

女性來月經(jīng)前胸部脹痛怎么辦

有的女性每次月經(jīng)到來前,胸部總會像針扎似的脹痛刺痛,著實讓人痛苦不已。月經(jīng)前胸部脹痛該怎么辦,如何緩解經(jīng)前胸部疼痛呢?現(xiàn)在就來看看專家的介紹。

1、冷熱交敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到胸部脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。

也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上,然后敷在臉上,為了防止弄臟衣服,最好再用塑膠膜包裹,然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

2、按摩緩解

刺激胸部周圍,可以促進血液和淋巴循環(huán),在月經(jīng)前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。

先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的胸部。然后雙手收緊,用位于胸部根部的拇指從下將胸部向上撥。左右各反復10次即可。注意在胸部脹痛時,最好不要做按摩,避免給胸部過大的刺激。

3、遠離咖啡

戒掉每天喝咖啡的習慣,胸部脹痛會有明顯的改善。不僅是咖啡,還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。

4、合體胸衣

胸罩太小會壓迫胸部,造成血液循環(huán)不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導致胸部無法固定,在運動時受到傷害。所以一定要選擇合適的內(nèi)衣。最好試穿后再買。

5、醫(yī)院診斷

應該去醫(yī)院請醫(yī)生檢查一下,是否患有胸部腫瘤等疾病。

本文標簽: 經(jīng)期  蓖麻油  咖啡因  

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