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　　“談癌色變”讓男人毛骨悚然的詞：前列腺癌。那么對于前列腺癌，男性該怎么預防前列腺癌。今天小編帶您從日常生活中的飲食方面了解。經研究表明脂肪性食物食用過多會增高前列腺癌的患病率，而含有大豆蛋白類的食物則會減少前列腺癌發(fā)病率。

　　前列腺癌發(fā)病的原因有很多。哪一類男性容易患前列腺癌呢?就目前來說年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等都是引發(fā)前列腺癌的重要原因。

　　那么就年齡來說它主要發(fā)生于老年男性身上，國外就有一組報道：在50歲以上男性的尸檢約30%有前列腺癌，80歲以上則達50%患有前列腺癌。就遺傳這一因素來說，患有前列腺癌家族史的男性，其發(fā)病機率比一般男性患前列腺癌高。

　　在多種因素中，男性該怎么預防呢?最具預防意義的就是從日常生活中的飲食開始。研究表明男性脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而多食用大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。國外前列腺癌發(fā)病率是本國人的3-7倍，本國的前列腺癌發(fā)病率較低這與大豆蛋白類的食物攝入較多有關系。專家表明在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。食用大豆蛋白類食物對男性雄激素有一定的抑制作用。誘發(fā)前列腺癌的飲食因素淡然也遠不止這些。還有就是飲用綠茶和吃新鮮蔬果也是一個抑制前列腺癌的發(fā)生的一個因素。

　　總的說來，預防前列腺癌在飲食上來講，歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所占的比率應該10%-20%;二是每日攝入豆制品食物20-40克;三是硒每日200微克;四是維生素E每日400-800國際單位;五是多飲綠茶。其中硒和維生素E的攝入量可以多點(新鮮蔬菜和水果代替)

　　當然，適量的運動對前列腺癌預防也是有一定的意義，尤其是老年男性有相關危險因素的需提高警惕，戒除不良的飲食和生活習慣，還要配合適量運動也是很關鍵的。