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　　對于女人來說，銷魂的姿勢也是有很多的，關(guān)鍵是能吸引到男人的注意，那么，究竟該怎么樣才能讓男人更好的配合你呢，性愛不僅是兩人親昵的方式，也是對健康有益的運(yùn)動(dòng)。感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦??！

　　1、后入式性愛姿勢

　　益處：臀部肌肉

　　輔導(dǎo)：雙手握住她的胯部以便調(diào)整位置，挺入時(shí)收緊胸腹肌肉，外出時(shí)則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住，可以采取蹲姿，這會(huì)比跪著方便用力一些。

　　2、經(jīng)典69式性愛姿勢

　　益處：鍛煉面部肌肉

　　輔導(dǎo)：用數(shù)字69來表現(xiàn)這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但口愛會(huì)引起很多衛(wèi)生問題，

　　因此之前的清潔工作是必不可少且至關(guān)重要的，并且最好能將兩人的私密森林夷為平地，然后再充分發(fā)揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部以及下頜肌肉都會(huì)得到鍛煉，不必?fù)?dān)心它們松弛。

　　3、站立式性愛姿勢

　　益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

　　輔導(dǎo)：這的確對身體素質(zhì)要求高了點(diǎn)，但優(yōu)點(diǎn)是隨時(shí)隨地享受激情。雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔(dān)一部分她的體重。借助你的踝部力量發(fā)起進(jìn)攻并堅(jiān)持下去。

　　4、側(cè)入式性愛姿勢

　　益處：鍛煉骨盆底肌

　　輔導(dǎo)：決定射精強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，

　　通過練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。當(dāng)然，更爽的辦法是通過側(cè)入式做愛來鍛煉。當(dāng)她側(cè)臥時(shí)，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的PC肌，使她達(dá)到高潮，你的PC肌越結(jié)實(shí)，快感就越強(qiáng)烈。

　　5、快捷式性愛姿勢

　　益處：減肥

　　輔導(dǎo)：你有很多機(jī)會(huì)可以突然襲擊--在她看電視、接電話…毫無準(zhǔn)備的時(shí)候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會(huì)使你們更加瘋狂，

　　每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里--接近馬拉松的程度了!

　　6、女上位性愛姿勢

　　益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉

　　輔導(dǎo)：對方在上面會(huì)相對主動(dòng)，而你也可以節(jié)約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當(dāng)你逐漸參與更多時(shí)，

　　會(huì)不由自主地向上挺躍，這時(shí)你的腰腹肌肉都會(huì)得到有效鍛煉。

　　7、傳教式性愛姿勢

　　益處：鍛煉胸肌

　　輔導(dǎo)：其實(shí)做愛的快感并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設(shè)備，最簡單最傳統(tǒng)的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位，

　　它能使雙方面對面直接的交流，但它同時(shí)也要求你能夠持續(xù)100個(gè)以上的俯臥撐，因?yàn)檫@一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

　　結(jié)語：通過小編的介紹相信大家也對本文有所了解了吧，女性這些姿勢是需要好好的學(xué)習(xí)一下的哦，上文提到的這些大家一定要注意一下哦，小編也希望這篇文章能幫助到大家哦!想要了解更多相關(guān)信息可以關(guān)注我們的健康平臺哦!!祝大家幸福健康每一天哦!!