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要想卵子更健康,點(diǎn)滴生活最關(guān)鍵

更新時(shí)間:2024-04-23 11:35:59作者:[db:作者]

要想卵子更健康,點(diǎn)滴生活最關(guān)鍵

  女性的卵巢越年輕,女性的身體機(jī)能越棒,這句話足以證明女性的卵巢不僅僅是為了孕育胚胎而存在的,它跟女性的身體健康是息息相關(guān)的。女性如果想要卵子保持長(zhǎng)久的健康,就一定要在平時(shí)的時(shí)候多注意保養(yǎng),正所謂要想卵子更健康,點(diǎn)滴生活最關(guān)鍵。

要想卵子更健康,點(diǎn)滴生活最關(guān)鍵

  好好呵護(hù)你的卵子,只為懷孕?錯(cuò)!法國(guó)女性生理專家說,如果卵子健康,不但不會(huì)痛經(jīng),月經(jīng)也正常規(guī)律;卵子還會(huì)影響心情,它越活潑,你承受壓力的能力越強(qiáng),失眠、健忘、心煩等“職場(chǎng)常見病”也會(huì)遠(yuǎn)離你;健康卵子更意味著你有結(jié)實(shí)的卵巢和子宮,計(jì)劃懷孕時(shí),哪怕已經(jīng)過了“安全”懷孕期也不用擔(dān)心!

  兩道藥膳,卵子健康餐

  A、蓮肉白果粥:蓮肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。將蓮肉、白果、胡椒搗碎,和糯米一同放入沙鍋,加水適量,煮粥,空腹代替早餐。

  B、赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥,加適量白糖調(diào)味,代替早餐,每周吃1次即可。

  1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

  沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間,經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

  2、煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會(huì)破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

  3、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

  研究顯示,電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為,換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射,其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說,筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

  4、避孕,一定要避孕

  醫(yī)學(xué)研究顯示,每做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥,都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平,影響卵子質(zhì)量。

  5、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

  美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國(guó)立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn),用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后,會(huì)影響內(nèi)分泌水平,甚至降低卵子活性。

  6、少吃止痛藥

  一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經(jīng),長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞,對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低,卵子活性減弱。

  7、紅酒比啤酒更有益

  荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn),每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

本文標(biāo)簽: 卵子  要想  最關(guān)鍵  

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