辨明體質下藥：女性宮寒調理方法 女性宮寒怎么調理吃什么中成藥
2024-03-14
更新時間：2024-03-14 13:19:13作者：[db:作者]
前列腺增生的原因比較復雜，不過如果能做好下面的措施，對于減輕病情以及延遲發(fā)病有一定的作用。一起來看看前列腺增生如何預防保健：
1、飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會；
2、預防前列腺增生，應該盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情；
3、切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。適度運動有助于增強身體抵抗力，改善前列腺局部血液循環(huán)
4、預防前列腺增生，必須及時治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極避免尿滯。對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據年齡和健康狀況而定。
研究表明，文職人員、企業(yè)干部、青年學生、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師和列車、汽車和飛機駕駛員是前列腺增生的高發(fā)者。這樣的人每天做前列腺保健操，可以緩解前列腺的負擔，減少發(fā)病的概率?？偣灿兴慕M動作。
順時針揉小腹30次，按小腹，有從下向上提起的過程，用反復30次的溫熱濕毛巾，揉會陰部，揉3次向上推，持續(xù)1、2分鐘即可，用雙手掌心摩擦背部的腎臟區(qū)域，稍微發(fā)熱即可，按摩腳后跟和腳底的凹陷，感覺發(fā)熱即可。
堅持熱水坐浴，也是適合普通家庭使用的簡單理療。晚上睡覺前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸入水中，每次15-20分鐘左右，每天2次。堅持一兩個月，可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛，血管擴張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要注意的是，水溫過高會影響陰囊的散熱作用，睪丸溫度上升，對生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。
另外，現(xiàn)代社會工作繁忙，生活節(jié)奏太快，不少年輕男性朋友卻沒有時間檢查身體，這樣讓前列腺疾病有機可乘。為了避免早期發(fā)病，應積極做好預防工作，預防未然。