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男性在性生活中最怕陰莖突然疲勞，不能感受到性高潮的同時，男性也會煩躁憂郁，只有充分強烈的性生活才能顯示魅力，什么使陰莖在性生活中突然疲勞？

為什么性生活時陰莖突然疲軟？

1、心理因素和年齡問題

壓力過大、精神狀態(tài)差、抑郁、夫妻感情異常時神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，在這種狀態(tài)下生活時陰莖會變?nèi)酢ｋS著年齡的增長，性能力也會慢慢下降，尤其是50歲之后性器官會衰退，陰莖勃起的時間很短。

2、過度手淫和不良的生活習慣

過度手淫時會降低性能力和性欲，真正性生活時會讓陰莖快速疲軟。另外大量的吸煙喝酒、沒有得到充足的時間休息，身體過度的勞累，總是大量的熬夜以及暴飲暴食等都會讓男性陰莖疲軟。

如何應(yīng)對？

1、要強化對陰莖的反應(yīng)

早晨在出現(xiàn)晨勃的時候，小便前用手指輕輕的來按壓陰莖前端，把陰莖慢慢的往下壓，最大化的讓其保持挺立狀態(tài)，然后再使用指甲貼在陰莖上感受其反應(yīng)，輕輕的在往上推，反復做一分鐘即可。盡量少穿緊身的褲子，因為陰莖長時間在緊密的環(huán)境中會影響到生精功能，不能為陰莖和陰囊提供充足血液供應(yīng)。

2、加強部交感神經(jīng)和荷爾蒙分泌

每次排尿后閉上眼睛，排出內(nèi)心雜念，放松全身力量，口半閉，放松臉部肌肉，進行暫時緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒即可。腹股溝的肌肉群決定了性生活的持續(xù)時間，所以要做仰臥起坐、游泳、慢跑等有氧運動。

3、戒除不良生活習慣

盡量戒煙，不要讓身體過度疲勞，不要暴飲暴食，遠離油膩的高卡路里食物，多吃堅果、海藻蜂蜜、麥芽油等，適當鍛煉身體，晚上睡覺

溫暖提示

偶爾陰莖疲勞不必太擔心和不安，這是正?，F(xiàn)象，可以改善性環(huán)境和姿勢。男性平時多吃補腎壯陽的食物，如韭菜、牡蠣、堅果類食物等，夫婦多交流，避免心理負擔過大，不能一味譴責和抱怨。