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提高性能力的幾點(diǎn)建議

更新時(shí)間:2024-02-20 21:15:55作者:[db:作者]

提高性能力的幾點(diǎn)建議

受長(zhǎng)期吸煙、過(guò)量飲酒、肥胖、慢性病、生理退化等原因的影響,男性過(guò)了50歲,性欲和性能明顯下降。那么,中老年男性如何保持性能力,提高夫妻生活質(zhì)量呢??jī)尚詫?zhuān)家提出以下建議。

提高性能力的幾點(diǎn)建議 洗澡3法提高性能力

提高性能的幾點(diǎn)建議

規(guī)律鍛煉,戒煙限酒

運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛(ài)有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人,反應(yīng)敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了,就會(huì)減緩性功能的衰退。研究證明,酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度,煙草中的毒素也會(huì)抑制功能,誘發(fā)勃起功能障礙。

堅(jiān)持補(bǔ)鋅、硒

鋅、硒合力可提高男性精子質(zhì)量和精子活力,縮短精子液化時(shí)間,促進(jìn)精子功能提高免疫力。只有提高精子活力,男性的性能才能維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲以后的男性服用2~3個(gè)月的育兒片,有助于促進(jìn)男性精子的生成,提高精子的活性,維持男性的功能。

提高主導(dǎo)性,繼續(xù)性愛(ài)

25~29歲的男青年,51%看到妻子的裸體會(huì)想到性,但到了45歲,這個(gè)數(shù)字只下降了40%。研究表明,60歲以上的男性性欲者達(dá)到90.4%,54.7%的人有強(qiáng)烈的要求。中年夫婦不僅要在性沖動(dòng)時(shí)做愛(ài),還要故意,提高自主性,互相體諒。

要控制速度

年輕人的性生活速度快,力量充足,很快就能產(chǎn)生快感,但中年后,無(wú)論男女,快感都會(huì)變慢。因此,男性們?cè)谔崛r(shí)不能太快。每次積累力量,都會(huì)達(dá)到高潮。

尋找新方法

年紀(jì)越大越有性愛(ài)經(jīng)驗(yàn),但這并不意味著不再需要摸索。專(zhuān)家指出,夫妻必須努力尋找和創(chuàng)造新的方法,使性保持新鮮,也是性不斷進(jìn)步的好方法。

洗澡3法提高性能力

洗澡時(shí)刺激陰莖根部

洗澡時(shí),水溫不宜過(guò)高,最好不要超過(guò)38℃,最好采用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周?chē)黾泳植垦貉h(huán),緩解睪丸和陰莖疲勞,幫助勃起。另外,陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞,勃起時(shí)間越長(zhǎng)疲勞越嚴(yán)重。溫水刺激加快血液循環(huán),盡快恢復(fù)睪丸和陰莖疲勞。并且,以淋浴與全身泡在澡盆里不同,淋浴能對(duì)局部的穴位發(fā)生集中加熱的刺激后果。當(dāng)然,淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

溫水刺激腹股溝并按摩

大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也要適當(dāng)用溫水給予刺激,因?yàn)楦构蓽鲜窍虿G丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環(huán)對(duì)男子的性功能至關(guān)主要。淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝,用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?,也有助于?qiáng)化男性的性效果。同時(shí),用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?,可以增加?duì)性器官的養(yǎng)護(hù)。另外,男性的下腹部有關(guān)元、氣海等重要的穴位,用溫水刺激提高功能。

冷熱水交替浴提高性能

有助于提高男性功能的舊洗澡方法。具體方法是:先用溫水沖洗全身,待身體溫?zé)岷螅盟疁剌^低的水沖洗會(huì)陰,陰莖、陰囊收縮后再調(diào)高水溫,如此反復(fù)3~5次即可結(jié)束。若能堅(jiān)持,可以使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。不過(guò),首次嘗試者水溫不要過(guò)冷過(guò)熱,要循序漸進(jìn),同時(shí)注意預(yù)防感冒。

本文標(biāo)簽: 性能力  

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