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　　預防不育的食物有哪些呢?現(xiàn)在的飲食種類很多，補充的營養(yǎng)也不同，所以現(xiàn)在的男性不育也可以通過食療來預防奧!這才是最重要的!男人們也要遠離造成不育的原因奧!

　　多吃綠色蔬菜和雞蛋

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果更有利于精子細胞的成長。據(jù)科學研究證明：大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。

　　雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲?；颊邞M量做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產(chǎn)生。

　　海鮮是很好的選擇

　　海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。

　　適度飲酒和飲料

　　男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當?shù)娘嬘?，過量可導抑制中樞神經(jīng)長期興奮，進而抑制精子產(chǎn)生。