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學會自我保養(yǎng)前列腺至關重要 自己保養(yǎng)前列腺

更新時間:2024-08-03 05:18:36作者:[db:作者]

學會自我保養(yǎng)前列腺至關重要 自己保養(yǎng)前列腺

每當進入夏季,治療前列腺疾病的患者就會逐漸減少。可見,這種疾病與寒冷的天氣有相當密切的關系。低溫會使交感神經(jīng)興奮性增強,使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張,造成慢性充血,導致前列腺疾病發(fā)作,而夏季則是治療前列腺疾病的最好時機,而治療之余,學會自我保養(yǎng)就顯得至關重要了。

學會自我保養(yǎng)前列腺至關重要 !

一、增強免疫力,防治前列腺疾病

1.保證睡眠的充足:不要經(jīng)常熬夜,作息要做到有規(guī)律,每天睡眠要達到8小時以上,睡眠質量好且充足的人,代謝的水平也會上升,可以快速恢復免疫力,可以減少生??;

2.多進行運動:平時多進行各種運動,經(jīng)常鍛煉身體,可以增加身體的免疫力,能夠強身健體;

3.多食大蒜、洋蔥:這兩種都屬于熱性的食物,可以起到改善體質的功效。大蒜可以滅菌殺毒,尤其是生吃大蒜能夠有效的抗病毒,提高身體免疫力。洋蔥為天然性殺毒殺菌的食物,經(jīng)常食用可有抵抗細菌和病毒的作用;

4.多食新鮮蘿卜:新鮮的蘿卜里的干擾素誘導劑可以起到增強免疫力的功效;

5.多吃含鋅高的食物:鋅元素是人體不可缺少的重要元素,有調節(jié)免疫力的作用,人體里多種酶需要鋅才能發(fā)揮出作用,而且鋅還具有抗感染的作用;

平時多喝水,保證營養(yǎng)要均衡,盡量不要飲酒,少食用甜食及油炸的食品,保持愉快的心情,有一個良好的心態(tài),積極樂觀的精神狀態(tài)等都可以有利于增強免疫力。

二、前列腺疾病的自我治療和保養(yǎng)

1.合理作息減少房事次數(shù)

夏季氣溫升高,不少慢性前列腺炎患者容易出現(xiàn)癥狀減輕、性欲增強的假象。對此,需要有比較清醒的認識,不能性生活沒有節(jié)制。過度性生活會導致前列腺充血,加重炎癥癥狀,甚至可能因身體透支引發(fā)腎虛、性功能障礙的問題。因此,夏季尤其需要注意休息,防止作息紊亂和疲勞損傷元氣,引起陰虛陽亢的假象。

當然,也不能盲目地進行節(jié)欲,合理的性生活能改善前列腺液的質量,減輕癥狀。專家建議慢性前列腺炎患者的性生活應控制在一周一到兩次,以不影響正常學習工作,事后無疲勞不適為參考。

2.合理飲食忌辛辣刺激食物

飲食應在保證基本營養(yǎng)的情況,適當清淡。少食性溫熱、油膩、辛辣刺激性食物,如大蒜、辣椒、生姜類等,以免過度刺激前列腺,導致前列腺充血,引發(fā)炎癥。此外,前列腺炎在中醫(yī)辨證論治中屬于虛證,應多吃些補氣益腎的食物,如黑豆、黑木耳、海帶、山藥等食物。

3.適當增加對利尿食物的攝取

夏季氣溫高,人體新陳代謝加速,減少長時間坐立,多喝水,可增加排尿,稀釋尿液濃度,減少對前列腺的刺激,幫助前列腺排毒。天氣炎熱,可適當多喝些綠茶,吃些清濕熱、利尿通淋的水果,如西瓜、葡萄等。

4.做好肛門和生殖器的清潔

夏季氣溫高,肛門和生殖器都是人體最容易滋生細菌的地方,因此做好這兩個地方的清潔工作十分重要。因而,夏季應該勤洗澡,尤其要注意對肛門和生殖器的清潔,并保持涼爽干燥。情況允許的話,可以用高錳酸鉀稀釋液或清熱解毒、活血通淤中草藥煎劑進行溫水坐浴。此外,排便后進行提肛運動,也是前列腺保健的一個好的方法。

5.堅持適量運動保持心情放松

合理休息和鍛煉,能改善身體素質,增強人體對細菌、病毒的抵抗力。慢性前列腺炎患者,進行慢跑、散步可改善尿頻、尿急、尿無力等癥狀,但是不宜進行劇烈運動。劇烈運動,會造成前列腺充血、水腫,加重癥狀。此外,作為男科常見疾病,慢性前列腺炎患者應注意放松心情,不要對此病有悲觀心理和不耐煩情緒,應當主動進行自我保養(yǎng)和接受需要的專業(yè)治療。

6.合理使用抗生素類藥物

慢性前列腺炎患者,應注意區(qū)分細菌性和非細菌性致病因素的不同,不是所有的慢性前列腺炎患者都需要用抗生素來進行治療。在接受專業(yè)檢查后,醫(yī)生確定抗生素治療的必要性后方可使用。濫用抗生素,不僅達不到治療效果,還可能會對人體造成傷害。此外,藥物治療上還可考慮采用中西醫(yī)結合的方式進行標本同治,西醫(yī)消炎殺菌,中醫(yī)固本培元,活血化瘀。

本文標簽: 前列腺  至關重要  自我