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　　很多時候、很多男人都在因為自己性能力減弱而愁苦不已。其實，隨著年齡的增長，確實我們的性能力會有所減弱，但是這并不是我們就此放棄自己的理由。只要我們不自暴自棄，用恰當(dāng)?shù)纳罘绞矫鎸π阅芰Γ阅芰秃茈y丟失甚至是減弱。

　　1、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　2、性格開朗。不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

　　3、戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　4、每天堅持多食富含維生素E的食物。

　　5、要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

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　　6、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆"老矣"，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　7、經(jīng)常運動。特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的"關(guān)鍵"在腰、足。

　　8、飲食方面注意營養(yǎng)。可適當(dāng)多進些海味類食物，因海味含"鋅"多，對于增強性欲是有益的。

　　9、要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　10、在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

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