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男性射精最后會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的不應(yīng)期，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和年齡是不一樣的，所以恢復(fù)時(shí)間也有差異，一般中年人恢復(fù)的速度比較慢，其實(shí)只要掌握4種方式，就能夠讓男性快速的恢復(fù)戰(zhàn)斗力。

如何讓男性快速的恢復(fù)戰(zhàn)斗力？

1、排尿時(shí)稱重腳尖

點(diǎn)重腳尖的方法非常簡(jiǎn)單，具體方法是雙腳一起掃地，用力抬起腳后跟，慢慢放下，每次做20次左右，每天堅(jiān)持，刺激腳，提高性能。男性經(jīng)常性的掂腳尖能達(dá)到壯陽(yáng)益腎的功效，同時(shí)改善了性能力，尤其是在解小便的時(shí)候踮腳尖能達(dá)到事半功倍的效果。

2、多步行

現(xiàn)在人們的物質(zhì)水平提高了，大部分人群會(huì)通過(guò)坐車的方式來(lái)代替走路，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，而且長(zhǎng)時(shí)間久坐的話會(huì)升高睪丸的溫度，不利于生精細(xì)胞的生長(zhǎng)。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)每天步行3公里以上的男性患上勃起功能障礙的幾率會(huì)高達(dá)三倍以上。男性每天需要20分鐘以上的慢跑和30分鐘以上的力量訓(xùn)練，如果工作很忙的話，請(qǐng)爬樓梯促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

3、多做伸展運(yùn)動(dòng)

每次性生活前應(yīng)該對(duì)身體做柔韌或者伸展運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前多做一桌拉伸脊背的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，幫助消除疲勞感。方法非常簡(jiǎn)單，首先要站直身體，雙手支撐固定物，保持身體平衡，頭部向后傾斜，盡量向后傾斜背部，臀部向后傾斜。也可以停止背部，伸直雙手，盡量提高就像爬上去一樣。

4、男生堅(jiān)持做瑜伽操

首先要坐在地上，雙腿伸直，吸氣的時(shí)候讓手臂上舉，一直感覺(jué)到脊椎不停的向上延伸為止，然后吐氣，上半身向前彎曲，雙手抓住雙腳，讓身體盡可能的貼向大腿面，讓前額頭能夠接觸到膝蓋，堅(jiān)持此姿勢(shì)保持呼吸八次，每次吐氣的時(shí)候都應(yīng)該讓前額頭更加貼近腿部，然后再吸氣，把手臂伸直并且抬起來(lái)吐氣，把手放下去，這樣能夠讓腹腔得到按摩，促進(jìn)食物消化，同時(shí)也能夠促進(jìn)生殖器官的健康，增加了前列腺以及膀胱的血流量。

溫暖的提示

以上4種方式提高性能，還要保持規(guī)律的工作，早睡早起，選擇通氣性好的棉內(nèi)衣，控制性生活次數(shù)。