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　　很多時(shí)候我們?cè)诓恢榈那闆r下身體出現(xiàn)毛病或者說是性能力下降，其實(shí)無形中都是飲食的不健康和一些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，在生活中特別是男性應(yīng)該注重的考慮自己的飲食健康，哪些食物是不宜長期食用的，哪些是可以食用的，都應(yīng)該做到心中有數(shù)，自己的身體要靠自己才能保障健康。

　　一、干擾男人壯陽的食物

　　豆腐

　　如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男人的精子數(shù)量明顯下降。大豆制品對(duì)男人生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利干擾。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會(huì)干擾到男人體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。

　　肥肉

　　有些男人非常喜歡吃肥肉，一口一塊吃的好不過癮。卻不知，肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，怎么陽剛呢?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞了。所以，男人還是少吃肥肉為妙。

　　腌食

　　腌制的食品為何能夠保存非常長的時(shí)間，就是因?yàn)榉帕朔浅６帑}。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面，更可怕的是，醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達(dá)12克。腌制食品雖然美味，但是偶爾嘗嘗即可，千萬不可多吃。

　　豬腰

　　非常多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，腰子更是成為非常多男人的最愛。但吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬鎘損精不育。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸吃多了，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。

　　啤酒

　　啤酒能夠說是男人的最愛，但是如果您得了腎臟方面的疾病，又肆無忌憚的大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，帶來腎臟衰竭。

　　二、男人壯陽食物

　　山藥

　　能滋腎益胃、補(bǔ)脾健肺，治腎氣虧損所引起的遺精、陽痿等癥。糙米：富含蛋白質(zhì)，及鋅、錳等活性元素，能益精、養(yǎng)氣、起陽。

　　核桃仁

　　能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽痿遺精等癥。

　　韭菜

　　又稱起陽草，能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。

　　肉桂

　　肉桂精油中含有鋅、錳、銅等微量元素，能夠溫補(bǔ)腎陽，刺激性激素的分泌。

　　魚鰾

　　黃魚魚鰾若干燥后油炸，能補(bǔ)虛攝精;鯊魚魚鰾能益腎固精。

　　以上就是小編為大家提供的知識(shí)，有些食物是可以經(jīng)常食用的，有些就要慎重的食用，我們要知道具體的飲食健康搭配方法，才能有效的保障自己的身體健康。當(dāng)然在選擇食物時(shí)候大家要科學(xué)利用，不要盲然選擇，一定要好好保護(hù)自己身體，注重健康。