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好習(xí)慣有好的性福生活

更新時(shí)間:2024-03-14 00:10:12作者:[db:作者]

好習(xí)慣有好的性福生活

良好的飲食和生活習(xí)慣不僅有助于身心健康,還有助于性愛(ài)和夫妻關(guān)系。

好習(xí)慣有好的性福生活 男女在床上的4種不當(dāng)行為

1。一起鍛煉出汗。一項(xiàng)調(diào)查顯示,共同鍛煉的夫妻中85%的人認(rèn)為他們的性生活有所改善,另外1/5的夫妻表示共同鍛煉有助于消除生活中的矛盾,改善夫妻關(guān)系。一起鍛煉增加了夫妻關(guān)系的時(shí)間,培養(yǎng)了共同的興趣,使婚姻更加健康幸福。

2。我經(jīng)常在家吃飯。家里自制的食物比餐廳里的食物衛(wèi)生健康,可以搭配的方法也更豐富。夫妻一起計(jì)劃和準(zhǔn)備一頓大餐,也是交流感情的一種方式。意大利有研究顯示,經(jīng)常一起在家做飯和吃飯的夫妻,夫妻配合也更加默契。

3。每天睡七個(gè)小時(shí)。美國(guó)婚姻關(guān)系學(xué)家通過(guò)對(duì)上百對(duì)夫妻進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),夫妻的睡眠質(zhì)量與性愛(ài)滿意度、婚姻質(zhì)量密切相關(guān)。此前還有研究發(fā)現(xiàn),缺乏睡眠的夫妻生活中容易發(fā)生沖突,這是因?yàn)樗呱贂?huì)對(duì)情緒調(diào)節(jié)和認(rèn)知功能造成損害。因此,建議夫妻定期睡覺(jué),保證每天7小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4。一起看喜劇喜歡笑??聪矂∈欠蚱薰捕让篮脮r(shí)光的一項(xiàng)良好選擇。笑可以增加內(nèi)咖肽的分泌量,減輕壓力,緩解疼痛,提高免疫力,降低血壓。夫妻一起開(kāi)心地笑地笑,互相性感。根據(jù)對(duì)結(jié)婚45年以上的夫婦的調(diào)查,開(kāi)玩笑,保持幽默感是結(jié)婚幸福的必要條件之一。

5。經(jīng)常準(zhǔn)備健康的零食。健康零食可以幫助人們保持體內(nèi)血糖水平的平穩(wěn),增加能源供應(yīng),增強(qiáng)自制力,避免爭(zhēng)吵和沖突。如果你打算和你的伴侶討論重要的事情,不要空著肚子。請(qǐng)吃一些健康的小吃,如快樂(lè)果、蘋(píng)果干、牛肉干等。

6。多吃蔬菜和魚(yú)。“地中海飲食”是經(jīng)過(guò)專(zhuān)家證明的健康飲食方式,這種飲食方案不僅能改善心臟健康狀況,還能增加睪丸激素的分泌量,提高婚姻生活的整體幸福感。這種飲食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鮮果蔬、深色的魚(yú)肉、谷物、橄欖油等。

7。抽出時(shí)間解凍。慢性應(yīng)激(長(zhǎng)期生活在壓力環(huán)境中)對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重負(fù)面影響,如血壓上升和體重增加。急性應(yīng)激(與朋友吵架,工作任務(wù)面臨最后期限)也會(huì)對(duì)婚姻關(guān)系產(chǎn)生不良影響。夫妻要養(yǎng)成善于解凍的好習(xí)慣。例如,洗澡、按摩、讀有趣的書(shū),可以鎮(zhèn)靜神經(jīng),緩解壓力。

8。遠(yuǎn)離煙草。吸煙與心臟病、癌癥和其他許多疾病有關(guān)。戒煙不僅可以降低人們患上這些疾病的風(fēng)險(xiǎn),還可以提高心理健康水平。研究表明,戒煙成功的人的不安抑郁度下降,工作更積極,性生活更積極。

男女在床上的4種不當(dāng)行為

不干不凈的上床

這種行為常常發(fā)生在男人的身上。男人們往往不會(huì)像女人那樣,子啊性愛(ài)強(qiáng)總是把自己整理的干干凈凈,好讓男人有良好的視覺(jué)感受,避免不好的味道會(huì)影響到兩個(gè)人的心情。他們往往不會(huì)為女人著想,總是不干凈地?fù)肀?,完全忽視你的心情,很快你的興趣就會(huì)降到最低點(diǎn)。

經(jīng)常打開(kāi)“白條”

做愛(ài)時(shí),男性們總是喜歡對(duì)女性說(shuō)很多動(dòng)人的話,答應(yīng)不能實(shí)現(xiàn)。所以女人千萬(wàn)不要上當(dāng)受騙,也不要當(dāng)真。但是他們?yōu)槭裁匆f(shuō)這些不能實(shí)現(xiàn)的空話呢?大家都知道是假的,但還是義不容辭。偶爾的幾次,可能會(huì)提高你們的性欲,但是時(shí)間一長(zhǎng),女性們就會(huì)反感

總是追問(wèn)

女性就會(huì)有這樣的心理,在做愛(ài)的時(shí)候,總是想知道這個(gè)男性有多愛(ài)她,經(jīng)常在高潮的時(shí)候,突然中斷,不斷地問(wèn)男性是否愛(ài)你

沒(méi)有一點(diǎn)反應(yīng)

做愛(ài)是兩個(gè)人的事情,男人們?cè)谂伺ぷ鞯臅r(shí)候,希望女人能給他們相應(yīng)的反應(yīng),讓他們知道,在他的努力下,你很幸福。但是,如果他在床上拼命取悅你的話,躺在床上不動(dòng)的話,就像木頭一樣,會(huì)大大傷害男性的自尊心,想象一下能不能和木頭一起做沒(méi)意思嗎?

最后,專(zhuān)家指出,在做愛(ài)時(shí),兩人必須互相尊重和理解,才能獲得完美的性生活。否則,完美的性是幻想的夢(mèng)。

熱情之后,如何維持私處

熱情之后,如何進(jìn)行私處維護(hù),并非每對(duì)夫婦都能一擊即中。有時(shí)候,真槍實(shí)彈多次出場(chǎng),期待已久的種子會(huì)老老實(shí)實(shí)地著床。那么,在用心制造的日子里,每次行動(dòng)結(jié)束后,應(yīng)該如何保護(hù)自己的隱私地帶呢?

保持腹部溫暖:

從陰陽(yáng)來(lái)看,男性是陽(yáng),女性是陰。女性是陰性的,子宮應(yīng)該保持陽(yáng)性的狀態(tài),也就是說(shuō)要保溫健康。男性是陽(yáng)光,但睪丸必須保持陰涼的狀態(tài)。因此,女性的生殖系統(tǒng)最怕冷。

下半身感冒直接引起女性子宮寒冷,除手腳感冒、生理痛外,性欲薄弱,欲望不足。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說(shuō)暖宮妊娠,只要子宮、骨盆血?dú)馔ㄟ^(guò),炎癥消除就能自然懷孕所以健康的小肚子都是暖暖、軟軟的。

保持下半身血液循環(huán)暢通:

不要穿緊身塑身衣,太緊的牛仔褲。

保持私處干燥通風(fēng):

女性陰部多年濕潤(rùn),充分通風(fēng)可減少婦科疾病的可能性。私處濕氣過(guò)大,容易引起真菌性陰道炎盡量不要使用不透氣的衛(wèi)生墊。

不要長(zhǎng)時(shí)間坐著,下半身運(yùn)動(dòng)不足會(huì)引起骨盆淤血,對(duì)心臟和血管也不好,女性乳房下垂。堅(jiān)持鍛煉,加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身體、預(yù)防骨盤(pán)炎等婦科疾病有很大作用,也能提高性生活質(zhì)量。瑜伽有很多專(zhuān)門(mén)針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng),效果非常好。

注重私處的清潔保濕:深度擴(kuò)展:私處維護(hù)小TIPS

適度性生活。適度的性生活是給我最好的SPA,避免過(guò)度的性生活,過(guò)度的性興奮會(huì)引起內(nèi)分泌的極度興奮,乳腺增生、子宮肌瘤的發(fā)病率會(huì)增加。

在飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”。每天4種以上水果和蔬菜,每星期吃兩次魚(yú),另外在早餐時(shí)攝取各類(lèi)谷物和奶制品,適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

要吃早餐。保證每天吃早餐,能有效促進(jìn)新陳代謝,保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。

生孩子也能防止婦科疾病的發(fā)生。研究表明,女性在一生中有一次完整的孕育過(guò)程,就能增加10年免疫力,這種免疫力主要針對(duì)婦科腫瘤。

月經(jīng)正常是健康的重要標(biāo)志。如果女性出血、白帶異常、腹痛、腫塊等癥狀,表明一定有問(wèn)題,必須馬上就診。

養(yǎng)成自檢的習(xí)慣。洗澡時(shí),女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊,早上起床或晚上睡覺(jué)前摸下腹部,看看是否有腫塊。

每年定期在醫(yī)院體檢。乳腺檢查、b超、宮頸涂片等婦科檢查很重要,不容錯(cuò)過(guò)。

本文標(biāo)簽: 性生活  性生理  

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