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凡事皆有度，男人縱欲過度會影響身體的健康，長期禁欲的話，也會影響到精子的質(zhì)量。影響精子質(zhì)量的因素有很多，但大部分都來源于不良的生活習(xí)慣，例如飲食不健康，作息毫無規(guī)律。而那些可以損傷精子的食物，男人一定要少吃。

長期禁欲會影響精子質(zhì)量：

長期禁欲會造成精子活力降低，甚至?xí)共糠志铀劳觯釉诘暗袄锩娲昧?，也會老化并解體，所以過度禁欲是不可取的。

兩種殺精食物要少吃：

1、奶茶

奶茶的的主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸，這種東西可以減少男性激素的分泌，從而影響到精子的活躍性，甚至還有可能中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程，所以不宜多吃奶茶。

2、豬腰

豬腰里面含有比較多的重金屬鎘，此類物質(zhì)會對精子產(chǎn)生毒性，從而損傷精子。而豬牛羊的肝腎臟等都有不同含量的重金屬，所以此類食物不宜多吃

影響精子質(zhì)量的壞習(xí)慣：

1、抽煙喝酒

大部分男人都有抽煙喝酒的壞習(xí)慣，其實(shí)大量地飲酒可導(dǎo)致睪丸萎縮，而煙又會使正常的精子減少，所以建議戒掉煙酒。

2、長期穿緊身褲

男性不宜長期穿緊身褲，因?yàn)榫o身褲會阻礙陰囊的散熱和排汗，致使睪丸溫度升高，給陰囊的血液循環(huán)造成阻礙，導(dǎo)致睪丸淤血。

3、頻繁的熱水浴

高溫會影響精子的生成，而頻繁的熱水浴，會使陰囊溫度上升，所以建議不要頻繁地進(jìn)行熱水浴。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能給自己一個(gè)健康的身體，多注意生活上的一些小細(xì)節(jié)，就能提高精子的生活質(zhì)量。