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什么食物能補(bǔ)腎壯陽(yáng)

1、淡菜

淡菜又稱珠菜和殼菜。味咸性溫，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、房勞、解渴等疾病。男性經(jīng)常吃東西可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)性功能。

2、牡蠣

牡蠣又稱牡蠣蛤蜊和牡蠣。味咸，性微寒，具有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精的功效。男性經(jīng)常吃牡蠣可以提高性功能和精子質(zhì)量。對(duì)男性遺精、虛勞乏損、腎虛有很好的效果。

3、韭菜

韭菜因其溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出，在藥典中被稱為起陽(yáng)草。韭菜籽是一種激性劑，具有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等功能。適用于遺精、多尿等疾病。用韭菜籽研粉，每天早晚服用15克，開(kāi)水服用，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。

4、羊腎

羊腎又稱羊腰。味甘性溫。具有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，適合腎虛者食用。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的常用方法都有哪些

合理的運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的身體，還可以提高性生活的質(zhì)量。專(zhuān)家建議每周鍛煉2-4次，每次30-45分鐘，可以大大提高性生活的質(zhì)量和樂(lè)趣，減少陽(yáng)痿，改善性欲，達(dá)到壯陽(yáng)的效果。根據(jù)性生活的需要，您可以專(zhuān)注于以下部分：

1.肩膀。將手臂向前伸直，右手抓住左右腕，然后將手臂向頭部上方伸展，稍微向后用力，直到腋窩感到輕微拉力。保持這個(gè)姿勢(shì)5秒，放松后重復(fù)3-4次。

2.腹部。每天仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部肌肉，根據(jù)個(gè)人情況慢慢增加次數(shù)。

3.腹股溝。盤(pán)腿坐下，雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松，重復(fù)2-3次。

男人最關(guān)心的是他們自己的能力，這是男人的尊嚴(yán)，想要壯陽(yáng)也是對(duì)生活質(zhì)量的更高追求。事實(shí)上，男性的能力也與夫妻關(guān)系密切相關(guān)。男性壯陽(yáng)可以使用食物補(bǔ)充劑，多吃有利于補(bǔ)腎的食物，通常也想多鍛煉。