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　　對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入到婚姻關(guān)系中的女性，自慰看起來是完全沒有必要的，畢竟身邊已經(jīng)有另一半存在了，所以當(dāng)這個(gè)問題出現(xiàn)的時(shí)候，很多女性陷入到一種糾結(jié)中。那么，已婚女人該不該自慰?其實(shí)適當(dāng)?shù)淖晕繉?duì)女人健康也是有好處的，但是凡事不能過于頻繁，自慰當(dāng)然也不例外。那么，已婚女人自慰有哪些好處呢?在自慰的過程中又有哪些注意事項(xiàng)?

　　1、促進(jìn)睡眠

　　有些妹子也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自慰完會(huì)睡得特別好。實(shí)際上，自慰能夠調(diào)節(jié)激素水平及緩解緊張情緒，進(jìn)而減少失眠的發(fā)生。自慰達(dá)到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助于增強(qiáng)盆底肌肉群。

　　2、降血壓

　　自慰是讓高潮最大化的最便捷方法，經(jīng)常達(dá)到并享受性高潮可以降低血壓。

　　3、防抑郁癥

　　自慰可以提高快樂激素內(nèi)啡肽水平，同時(shí)使皮質(zhì)醇水平略有提高，進(jìn)而使免疫系統(tǒng)健康得到改善。這些都有助于預(yù)防和緩解抑郁。

　　4、預(yù)防感染

　　雖然女性自慰時(shí)，性喚起會(huì)導(dǎo)致宮頸口打開，但這并不會(huì)增加疾病的感染幾率，相反，還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對(duì)宮頸及子宮頸黏膜產(chǎn)生拉伸訓(xùn)練的功效，有助于促進(jìn)體液循環(huán)，對(duì)宮頸起到?jīng)_刷細(xì)菌的作用。

　　已婚女人該不該自慰

　　女人自慰的5個(gè)注意事項(xiàng)

　　1、情緒的掌控：學(xué)會(huì)自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸氣，用嘴呼氣，慢而勻地呼吸，或瑜伽式的冥想。自慰的時(shí)候要全身心投入，享受整個(gè)過程，充分第滿足自己內(nèi)在身體本能的欲望。

　　2、自慰的正確方式：最好用手，(也可以借助安全的器具，但是都要清洗干凈)選平躺睡姿，用手輕握生殖器，上下搓動(dòng)，1秒鐘1.5次為宜，有高潮喚起時(shí)再據(jù)個(gè)人喜好稍稍加快速度，直到射精。

　　3、環(huán)境衛(wèi)生：一定要在安全、舒適，隱私保護(hù)性好、沒有人、響動(dòng)打擾的地方。

　　4、自慰的頻次：有人會(huì)為自慰的頻率問題糾結(jié)。一般而言以一周來看，只要一周不超過五次，都是合適的;以不影響自己第二天的工作、學(xué)習(xí)工作和社會(huì)生活為標(biāo)準(zhǔn)即可。這是因人而異的，并沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

　　5、心理衛(wèi)生：自慰時(shí)難免胡思亂想。但是最好想跟異性性器官有關(guān)的做愛情景，不要想異性的生殖器以外的器官，如頭發(fā)、手指、腳等。

　　女人自慰其實(shí)是一種正常的生理需求，特別是在現(xiàn)代化的忙碌社會(huì)，大多數(shù)年輕的夫妻過著周末夫妻的方式，兩個(gè)人工作不在一起，只有周末的時(shí)候才能相聚。女人平時(shí)注意自慰的一些細(xì)節(jié)，適當(dāng)?shù)淖晕坎粌H可以滿足生理需求，而且也更有利于個(gè)人的身體健康。