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男性如何做好腎部保養(yǎng)？中醫(yī)認(rèn)為，腎是藏精之處，腎的盛衰關(guān)系著男士的機(jī)體免疫和健康，可以引起男性的遺精、陽(yáng)痿?？梢?jiàn)腎部保養(yǎng)對(duì)于人生來(lái)說(shuō)具有至關(guān)重要的作用。而腎衰腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如性功能低下、健忘、記憶力減退、精神難以集中、容易骨折、貧血、尿急、尿頻、腰酸背痛、腰膝酸軟、無(wú)故心跳、心慌……等癥狀。下面中醫(yī)網(wǎng)為您介紹一下男性如何做好腎部保養(yǎng)。

男性做好腎部保養(yǎng)，可以先從飲食入手，我們來(lái)介紹一下具有養(yǎng)腎保健功效的食物：

男性養(yǎng)腎保健食物:

1、芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。

2、狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

3、豬腎性平，味咸?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。

4、栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

5、山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”

6、冬蟲(chóng)夏草性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲(chóng)草秘精益氣，專補(bǔ)命門(mén)。”

7、枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

8、何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上。”

9、海參性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿。”

10、蝦性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

以上介紹的是十種養(yǎng)腎保健食物的介紹，男性可根據(jù)自己的情況適應(yīng)選用，希望有利于做好腎部的保養(yǎng)。