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　　有些男人為了壯陽去吃各種藥物，這種做法有點冒險，畢竟是藥三分毒。所以說“藥補不如食補”。男人常吃一些壯陽食物就可以起到壯陽作用了。可是能入口的那么多，水里游的、地下跑的、土里種的。到底哪些食物可以壯陽呢？本文就為大家來介紹幾種。

　　性和諧素——魚類

　　魚類素來有夫妻“性和諧素”之美譽。早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要。

　　牡蠣——促進(jìn)男性荷爾蒙

　　牡蠣里含有豐富的鋅，能夠促進(jìn)男性荷爾蒙的形成，從而維持前列腺正常運作。研究發(fā)現(xiàn)，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退。另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內(nèi)鋅的最佳方法。

　　海藻——增強性欲

　　海藻類食物含有豐富的碘元素，若碘元素缺乏，會導(dǎo)致甲狀腺疾病。而英國營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低等。因此經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。

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　　壯陽美味——羊肉

　　羊肉是很好的壯陽食物，羊肉是冬季的進(jìn)補佳品。《本草從新》中說，羊肉能補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

　　雞蛋——增強性功能

　　從古至今，雞蛋都是人類的重要營養(yǎng)品。而且雞蛋也是壯陽的主要食物之一，雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。

　　起陽草——韭菜

　　韭菜又名“起陽草”，是非常好的壯陽美味。韭菜籽是一味常用的中藥，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出。

　　核桃——偉哥替代品

　　核桃可以補腎健腦，其壯陽作用不容小覷。馬來西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為偉哥的代替品。

　　果仁——激起性沖動

　　各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強性欲。

　　總之，食物中有很多食物都有壯陽的作用，男性朋友在日常生活中可以適量多吃這些食物，而不要吃壯陽藥，以免對身體造成不必要的損害。

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