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乳腺增生主要是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，也可能是雌激素刺激造成的，乳腺增生患者需要盡早采取治療措施，并且要做好乳房的護(hù)理工作，平時女性需要做好防治乳腺增生的措施，需要保持良好的心情，并且要定期體檢，如何預(yù)防乳腺增生？讓我們具體了解一下。

如何預(yù)防乳腺增生

1、保持心情舒暢。可以降低乳腺增生的發(fā)病概率，良好的心情起到預(yù)防疾病的作用，緊張壓抑的感情會引起內(nèi)分泌失調(diào)，刺激乳腺健康，容易引起乳腺增生的發(fā)病，也會引起更嚴(yán)重的疾病。

2、定期進(jìn)行乳腺普查。女性應(yīng)該注意乳房的健康狀況，需要做好體檢，最好每年檢查一次，乳腺增生患者最好每半年檢查一次，因為乳腺增生很可能會導(dǎo)致乳腺癌，所以平時應(yīng)該做好護(hù)理工作，盡量選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣。

3、多吃蔬菜水果，少吃魚蝦海鮮。合理調(diào)整飲食可以降低乳腺增生的發(fā)病概率，平時要控制荷爾蒙的攝取量，不要吃被荷爾蒙污染的食物，多吃綠色蔬菜可以預(yù)防疾病，促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

預(yù)防乳腺增生要注意什么

第一，預(yù)防乳腺增生要調(diào)整心情，良好的心情可以預(yù)防多種疾病，有助于治療疾病，緊張壓抑的感情也會影響健康，也會影響工作效率，預(yù)防乳腺增生要及時宣泄不良感情

第二，預(yù)防乳腺增生不吃油炸類食物，女性應(yīng)注意乳房健康，注意飲食禁忌，女性朋友平時不吃蝦等海鮮，最好不要吃油炸類食物，同時控制脂肪攝入量，不要吃太多油膩的食物

第三，不要穿太緊的內(nèi)衣，女性朋友應(yīng)該選擇棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)衣，不要穿化纖制品內(nèi)衣，做好乳房保健工作，更換內(nèi)衣，避免細(xì)菌侵入人體，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有效保護(hù)乳房健康

如何預(yù)防乳腺增生？保持良好的心情可以降低乳腺增生的發(fā)病概率，女性需要做乳房體檢，同房時采取避孕措施，減少人工流產(chǎn)次數(shù)，降低乳腺增生的發(fā)病概率，保證充分的睡眠，注意生活規(guī)律，適當(dāng)參加戶外鍛煉。