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女性月經(jīng)過(guò)短是老化的象征。一般來(lái)說(shuō)，正常女性的生理周期是3到7天，很多女性一次不超過(guò)3天。雌激素分泌過(guò)少。

雌激素還能促進(jìn)皮下脂肪的積累、身體飽滿(mǎn)、骨鈣沉積等。還可以使女性的肌膚看起來(lái)柔軟精致。女性雌激素分泌過(guò)少，體內(nèi)循環(huán)緩慢，皮膚失去光澤和彈性。

女性通過(guò)飲食治療可以補(bǔ)充雌激素，增加月經(jīng)量，防止過(guò)早老化。

多吃?xún)深w豆子。

大豆:有助于改善體內(nèi)激素的分泌。研究表明，黃豆和豆制品有助于平衡體內(nèi)雌激素。因?yàn)辄S豆富含黃豆異黃酮，類(lèi)似于雌激素?？烧{(diào)節(jié)雌激素新陳代謝和平衡的維生素B6建議女性每天吃一杯豆奶或午餐。

黑豆:與其他含有雌激素的豆類(lèi)相比，黑豆確實(shí)是最高的。長(zhǎng)期使用黑豆豆奶是非常安全的植物雌激素補(bǔ)充劑，對(duì)子宮和卵巢的維持有很好的效果。

多吃南瓜。

南瓜富含維生素e，可以控制垂體和卵巢的雌激素分泌。此外，VIE還能有效去除活性氧，幫助皮膚健康，預(yù)防高血壓和其他生活習(xí)慣疾病。

3當(dāng)歸水飲用。

女性發(fā)現(xiàn)體內(nèi)雌激素明顯減少時(shí)，有從藥店購(gòu)買(mǎi)當(dāng)歸，每天喝10克左右的方法。雌激素作為復(fù)一日的茶葉，雌激素的逐漸下降可以在不到一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)看到。

多吃胡蘿卜。

平均每周吃五次胡蘿卜的女性比普通女性更容易患卵巢癌，而美國(guó)專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。保養(yǎng)卵巢和胡蘿卜不僅可以幫助卵巢，還可以為女性服用維生素。