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　　面對(duì)每天早上的勃起的丁丁，男人一直以此為榮，但這也引起他們的苦惱，有時(shí)候大早上就得來(lái)一發(fā)，晚上可能還要來(lái)幾發(fā)?！皵]”這個(gè)字對(duì)于男生來(lái)講肯定都不會(huì)感到陌生，除了代指游戲LOL之外，大部分男生想到的恐怕就是某種取悅自己的手部活動(dòng)了吧。現(xiàn)實(shí)生活中有不少男生從青年開(kāi)始就長(zhǎng)期擼管，盡管知道對(duì)身體不好，但是總是戒不掉。如何戒掉擼管呢?跟著小編來(lái)看一下一位網(wǎng)友的真實(shí)經(jīng)歷吧。

　　首先，是戒擼準(zhǔn)備篇：

　　1.一開(kāi)始，我就刪除了電腦上的所有XX文件夾和IE里面的收藏。

　　2.然后，我清理了自己的手機(jī)和IPOD。

　　3.我把我所有收藏的DVD和書(shū)籍全部扔到了府南河里面。

　　作為一個(gè)男人，下定決心要做什么，就必要要拿出破釜沉舟的氣魄!其次，扔掉這些東西的同時(shí)，你已經(jīng)和你過(guò)去的爛擼生涯正式說(shuō)了聲：再見(jiàn)!

　　根據(jù)以前朋友戒擼成功的經(jīng)驗(yàn)，我決定了采用循序漸進(jìn)戒擼+體育鍛煉+改善飲食的方法!

　　根據(jù)我現(xiàn)在的生活軌跡，我每天早上9點(diǎn)上班，我家在成都的金沙車(chē)站旁邊，公司在九眼橋四川大學(xué)河邊校門(mén)附近。

　　先說(shuō)體育鍛煉的項(xiàng)目：

　　從我家到公司，我GOOGLE地圖上顯示的距離是9.8km，于是我每天早上7點(diǎn)30起床，然后騎車(chē)到公司，但是不能騎的太快，太快的話(huà)，就會(huì)進(jìn)入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，不利于自己的減肥，并且十分累，對(duì)工作有不小影響。所以說(shuō)，必須要以中等的速度勻速騎行。路線是沿著河邊騎行，這樣也對(duì)自己的肺好一點(diǎn)，不用吸入太多的汽車(chē)尾氣。到了公司以后，請(qǐng)努力、全心全意投入工作!不要YY公司的女同事!集中精力，工作的成就感對(duì)戒擼也是有十分積極的效果的!一般來(lái)說(shuō)我到公司需要40-45分鐘，下班也一樣，這樣不僅輕松，還可以達(dá)到良好的鍛煉效果!