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隨著年齡增長，身體的器官會(huì)逐漸下降，各種各樣的問題也會(huì)隨之而來，其中也包括性生活。不管是男性還是女性，在上了年齡后總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的性生活有各種各樣的困擾，因此想要保持愉悅的性生活，不妨采取這些措施。

上了年齡后會(huì)有哪些性福困擾？

一、勃起功能障礙

勃起功能障礙在臨床上被稱為陽痿，它是男性上了年齡后最常見的性生活問題，特別是患有中風(fēng)、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，陽痿出現(xiàn)的幾率更高。

二、陰道干澀

由于進(jìn)入年齡后激素水平下降，導(dǎo)致陰道分泌物減少，讓女性性生活有陰道干澀，潤滑不足等問題。

三、射精過快

進(jìn)入年齡后，因?yàn)轶w力不足以及其他方面影響，很多中老年男性容易有射精過快現(xiàn)象。

進(jìn)入年齡后想要保持和諧性生活要怎么樣做？

一、戒煙戒酒

吸煙喝酒會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙，而且還會(huì)導(dǎo)致各種慢性疾病，特別是心腦血管有問題的男性，易讓性生活受到影響，所以要戒煙戒酒。

二、放松身心

因?yàn)閾?dān)憂性生活導(dǎo)致壓力過大，讓身體機(jī)能被壓抑，進(jìn)行性生活時(shí)沒辦法得到高潮，所以要放松自己，不要太過操心。進(jìn)行性生活時(shí)要根據(jù)身體感覺，不要過度壓抑，保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和。也不要因?yàn)閾?dān)心自己身材或者容貌衰退給伴侶留下不好印象，過于擔(dān)心會(huì)因?yàn)闆]有安全感導(dǎo)致性生活失敗。

三、管理好體重

肥胖容易誘發(fā)心腦血管疾病導(dǎo)致男性的性欲被壓抑，以及勃起功能障礙，而對于女性來講肥胖會(huì)導(dǎo)致血流堵塞，讓陰莖血管變狹窄，血液流通速度變慢，女性的性欲就會(huì)減弱，因此要管理好體重，保持在正常范圍內(nèi)。

四、注意安全

在進(jìn)入年齡后四肢協(xié)調(diào)性也會(huì)變慢，此時(shí)性生活要保證安全，不要以為自己還年輕，可以以年輕人的方式享受，這樣易讓身體受傷，根據(jù)自己身體的需求以及情況來進(jìn)行性生活，在喚起性欲的同時(shí)，還能讓彼此得到高潮。

溫馨提示，不管是男性還是女性，在進(jìn)入年齡后性功能會(huì)下降，性生活或多生活少會(huì)受到影響，因此想要避免這些困擾，可以采取有效方式能應(yīng)對。不過需要知道在上了年齡后，性生活不是生活的全部，不用過于擔(dān)心，只要自己有性欲并且跟隨自己的身體進(jìn)行就可以。